23岁以后的心理材料.docVIP

抑郁症状表现及家庭处理措施 抑郁可能是任何一种疾病的前兆。也许你吃得不好，营养不足或是睡得不好，这都会导致心情烦闷。工作压力太大而没有足够休闲时间会导致心情持续低落，你就会有沮丧感。长时间的坏心情和压抑还会导致严重失眠甚至轻生的念头。 　　感染或细菌类疾病也会造成情绪低落，你也许没有明显的病状，例如像慢性鼻窦炎、牙齿感染等隐藏的感染并不明显，但却让你感到心情不爽。 　　贫血也会导致你说话时词不达意，废话连连，特别是伴有轻微头痛和感到虚弱的时候。女性经期时也会产生抑郁，特别是一些上了年纪的女性。 　　非活跃期的甲状腺机能失调也会产生抑郁，在这种情况下，你会有虚弱、嗜睡、长胖、畏寒、月经不调等症状。 　　如果你同时感到胸痛、呼吸不畅，那就是心脏和肺出了问题。肠道的异常，无论是肠道细菌还是肿瘤都会扰乱肠道运动并让你感到不快。当然，牙疼更是让人心烦的理由。 　　但是大多数情况下，抑郁更多地来自于精神上的压力，比如工作不顺心，压力过大，婚姻中的矛盾，子女的教育等。 　　如果你已经厌倦了自怜自爱，而且还担心可能存在的疾病，就请试试下面的方法吧。 　　家庭处理措施 　　●自我调节措施 　　不要给自己制定一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽；可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免