运动损伤处理与预防.ppt

运动损伤的预防和处理 沂水县泉庄镇初级中学 张庆法 运动损伤的预防和处理 概述 运动损伤发生的原因 常见的运动损伤与处理 如何预防 小结 运动损伤的概念 即在运动过程中及之后发生的各种伤害及并发症。了解运动损伤的特点可以早点做出预防和准备，正确的了解急救方法、诊断治疗对减轻症状和损伤有很大的帮助。  运动损伤发生的原因 常见的运动损伤与处理 1、擦伤 2、挫伤 3、肌肉拉伤 4、踝关节扭伤 5、关节脱位 6、骨折 擦伤 原因与症状：因运动时皮肤受擦致伤，如跑步时摔倒，做体操时身体擦磨器械受伤，擦伤后皮肤出血或组织液渗出。 处理：小面积擦伤可用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤，先用生理盐水洗净后涂抹红药水，再用消毒纱布覆盖和包扎。 挫伤 原因与症状：因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫伤。单纯挫伤在损伤处出现红肿、皮下出血，并有疼痛；内脏器官损伤时，则出现头晕，脸色苍白、心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安，甚至休克。 挫伤 处理：在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外敷中药。24小时后，可按摩或理疗。进入恢复期可进行一些功能性锻炼。如果怀疑内脏损伤，则作临时性处理后，送医院检查和治疗。 肌肉拉伤 原因和症状：通常是在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌肉拉伤。特别是由于准备活动不充分，动作不协调以及肌肉弹性、伸展性、肌力差者更易拉伤。损伤后伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛，触诊时可摸到硬块。严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。 肌肉拉伤 处理：轻度的肌肉拉伤可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。24小时后可施行按摩或理疗。如果肌肉已大部分或完全断裂者，在加压包扎急救后，立即送医院手术治疗。 踝关节扭伤 原因与症状：运动中跳起落地时失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻致伤。在准备活动不充分，场地不平坦的情况下，更易造成这类损伤。主要症状为伤处疼、肿胀、韧带损伤处有明显的压痛，皮下淤血。 踝关节扭伤 处理：受伤后应立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬高伤肢。24小时后，根据伤情采取综合治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，必要时作封闭疗法。待病情好转后，施行功能性练习。对严重患者，可采用石膏固定。 关节脱位 原因与症状：因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系，叫关节脱位，又称脱臼。关节脱位后常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应、局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常的生活功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。 关节脱位 处理：用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如果没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。 骨折 原因与症状：运动中身体某部位受到直接或间接的暴力撞击时，造成骨折。骨折发生后，患处立即出现肿胀、皮下淤血，有剧烈疼痛（活动时加剧），严重骨折时，伴有出血和神经损伤、发烧、口渴、直至休克等全身症状。 骨折 处理：若出现休克，应先进行处理即按人中穴，并进行口对口人工呼吸或胸心脏外按摩；伴有伤口出血，应同时实施止血和包扎。骨折后暂勿移动患肢，应用夹板或其他代用品固定伤肢，及时送医院检查治疗。 运动损伤的预防 1、加强思想教育 2、合理安排教学、训练和比赛 3、认真做好准备活动 4、加强易伤部位的训练 5、加强保护和自我保护。如摔倒时，立即屈肘低头，团身滚动，切记直臂或肘部撑地。由高处跳下时，要用前脚掌着地，并注意屈膝、弯腰、两臂自然张开，以利于缓冲和保持身体的平衡。 6、加强保健指导 小结 急性闭合性软组织损伤（肌肉拉伤、关节扭伤、挫伤）的处理原则：中止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处 开放性运动损伤出血的处理原则：先止血（静脉出血按压远心端，动脉出血按压近心端），再做其他处理 骨折：勿移动患肢，先用夹板或其他代用品固定伤肢，再及时送医院检查治疗。 谢谢 * * 1.9 3.53 7.61 7.61 13.31 14.13 17.12 24.46 比例% 恐惧心理 情绪低落 场地条件不好 身体状况不佳 技术不成熟 准备活动不充分 运动量过大 注意力不集中 损伤原因 数据来源：上海市青少年运动伤害现状调查，《中国学校卫生》2011年第5期 结合我校实际情况运动损伤发生的三大原因： 1、注意力不集中 2、准备活动不充分 3、运动量过大（因人而异） *