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排解压力、快乐教学 你快乐吗？ 目 录 1.压力的来源和危害 2.如何排压 3.快乐教学 教师每天花在工作上的时间有多长？ 1压力的来源和危害 教师面临的主要压力是什么？ 我们无法愉快地教学的主要原因 1、工作时间长； 2、工作压力大； 3、收入低； 4、身体不佳，精神不好； 5、家庭问题，心情不好； 6、生源差、不好教； 7、领导不重视、不关心； 8、工作氛围差，同事不好相处； 9、本来就不喜欢当老师，或已经厌教了； 10、能力有限，无法掌控课堂。 “十宗罪” 《卫生与生活报》最近调查显示 当前教师不同健康状态的比例分别是：健康占10.4%，亚健康占45.55%，前临床状态占23.63%，疾病状态占20.42%。 十四招教你有效排解工作压力 2 如 何 排 压 一、不熬夜。 二、醒来给自己一个微笑。 三、稍微运动运动。 四、娱乐。 五、吃营养早餐。 六、挤时间吃午饭。 十、制定任务清单。 七、换个发型，换种心态。 八、自我暗示释压法。 九、找人倾诉 十一、不要积压工作 十二、先做最难的部分。 十三、大睡一觉、大吃一顿 十四、听听音乐、或看看励志电影 3 快 乐 教 学 ①快乐来源于奉献和付出 巴菲特 盖茨 ②快乐来自于忘却。 记住该记住的，忘记该忘记的， 改变能改变