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中医养生的心得体会 　　 　　“民以食为天”食物是人们赖以生存的基本条件俗话说：“医食同源药食同行先到厨房后到药房”食疗治病在我国的历史源远流长以下是小编为大家搜集整理提供到的“中医养生的心得体会”希望对您有所帮助 　　 　　生命对每个人来说都是非常宝贵的健康长寿是人类永恒的追求随着社会发展和生活的提高人们对养生也越来越重视养生就是保养生命之意中医养生是在中医理论指导下通过各种方法调养生命、增强体质、预防疾病从而达到延年益寿的一种医事活动中医养生重在整体性和系统性目的是提前预防疾病治未病 　　 　　一、养生的意义 　　 　　“然则人之气数固有定期而长短不齐者有出于禀受有因与人为故惟智者不以人欲害其天真以自然之道养自然之寿而尽终其天年此圣智之所同也”——张景岳 　　 　　古代把人的精神和人的肉体看做一个整体认为人是精、气、神三者的统一体一个人的生命力的旺盛免疫功能的增强主要靠人体的精神平衡、内分泌平衡、营养平衡、阴阳平衡、气血平衡等来保证因此遵循中医养生的方法对人体健康长寿有重要的作用 　　 　　二、养生的方法 　　 　　（一）调摄情志 　　 　　1、和喜怒喜怒之情人皆有之古人认为喜贵于调和而怒宜于戒除喜也应适中适度不宜太过怒是历代养生家常忌的一种情绪它是情志致病的魁首对人体健康危害最大 　　 　　2、去忧悲忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志应当注意克服老年人由