中医健康养生讲座[1].pptVIP

健康讲座 天津路社区卫生服务中心 居民养生保健知识 大家都知道，人的寿命应该能达到100 至175岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识，很多人死于无知。 居民养生保健知识 。 一、平衡饮食 国际会议上提出了六种保健品： 绿茶、葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇 平衡饮食 在所有的饮料里，抗癌它是第一名。喝 绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。绿茶里面含有茶多酚，茶多酚是抗癌的。另外绿茶里含氟，氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱。现在有人30岁就开始掉牙，50岁时牙就全掉了。第三，绿茶本身含茶单宁。茶单宁是提高血管 韧性的，使血管不容易破裂。 平衡饮食 葡萄酒： 豆浆 里含的是寡糖，它100％能被吸收，而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是异黄酮，专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说，最合适的是豆浆。　　　 平衡饮食 骨头汤 骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质，所以世界各国都有骨头汤街，而中国很少。 平衡饮食 平衡饮食 平衡饮食