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中医养生保健学中医养生保健学概述 第一节 绪 论 一、中医养生保健学的概念生：生命、生存、生长。保健：保护健康。 养：保养、调养、培养、补养、护养。 养生：根据生命发展的规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段所进行的保健活动。 链接文件夹/养生保健学的真正含义.doc中医养生学：在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心、增强体质、预防疾病、延年益寿的实用理论和方法。“拼命追名逐利，不懂养生，就是愚蠢” 《素问》： 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 二、中医养生学的简介1、养生原则协调脏腑、保阳益阴；畅通经络、调和气血；清静养神，节欲保精；调息养气，持之以恒。 2、养生实质及核心实质：形体不蔽、精神不散；核心：调和阴阳； 3、养生途径顺四时而适寒暑、和喜怒而安居处、节饮食而慎起居、坚五脏而通经络、避虚邪而安正气。 4、养生的指导思想避风寒以保其皮肤、六腑。节劳逸以保其筋骨五脏。戒色欲以养精；正思虑以养神；薄滋味以养血；寡言语以养气；5、注意事项养宜适度；养勿过偏；审因施养。6、养生方法饮食药物养生；精神调摄保健；针灸、按摩、推拿等；运动养生； 7、中医养生学的特点独特的理论体系。和谐适度的宗旨。综合辨证的调摄。适应范围广泛。8、中医养生学的地位预防医学保健医学康复医