保护心灵之窗—眼.pptVIP

保护心灵之窗—眼睛 08 科学教育 0850830003 罗晓微 眼睛的构造 眼睛是人和动物的视觉器官，由眼球和眼的附属器官组成，主要部分是眼球 眼球由壁角膜，巩膜和视网膜构成  眼睛是人体最重要的感觉器官，人们把眼睛比喻为“心灵的窗户”。我们要爱护自己的眼睛 如何保护眼睛？ 我们要保护好我们的 眼睛，它是我们最亲 密的朋友！ 那么如何保护眼睛呢？ 保护眼睛的方法 一、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树 ，不要，眯眼，也不要总眨眼，排除杂念，全神贯注 ，凝视2秒  二、晶体操 转眼，让眼球按上 、下 、左、右的顺序转动10次。接着按顺时针，逆时针各转动10次。   三、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 4、眼保健操的步骤 1 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤  3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外