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耐久跑的好处与注意事项近年来我国青少年的身体素质在不断的下降身体素质越来越差这不仅不利于青少年的身心健康发展甚至还影响到青少年的学业和前途造成这一现状的主要原因是学生学习压力过大且缺乏必要有效的锻炼耐久跑也叫耐力跑就是我们平常说的长跑耐久跑是一种运动强度较大持续时间较长的有氧运动它对场地器材没有过高的要求且并没有复杂的花样它贯穿于学校体育教学的全过程也是最容易掌握和开展终生都可参与的群众性健身项目之一耐久跑是人获得和保持健康的基本途径是发展健康性体能最简便的方法最有效的途径之一耐久跑不仅可以提高
耐久跑的好处与注意事项
近年来，我国青少年的身体素质在不断的下降，身体素质越来越差。这不仅不利于青少年的身心健康发展，甚至还影响到青少年的学业和前途。造成这一现状的主要原因是学生学习压力过大，且缺乏必要、有效的锻炼。?
耐久跑也叫耐力跑，就是我们平常说的长跑。耐久跑是一种运动强度较大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且并没有复杂的花样，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。?
耐久跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。耐久跑不仅可以提高肌肉的耐力，可以改善神经系统的调节，增强心肺功能，
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