2.蛙泳腿部动作.pptxVIP

蛙泳腿部动作学习 一、请说出你认识的游泳运动员？二 .标准泳姿的分类： 1、仰泳 2、蛙泳 3、爬泳 4、蝶泳三 .游泳的好处：1、增强体质，增强抵抗力，夏天降暑，冬天抗冷。2、增强心、肺功能。3、塑造形体。4、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。5、使肌肉更加结实。6、预防脊椎病7、释放压力。四. 游泳需要注意：1、要告知小孩子游泳的安全性，一定要去正规的游泳池游泳，正规游泳池配备有专业的救生人员，能够降低危险。2、游泳前一定要和大人打声招呼，告知自己去哪里游泳，绝对不能一声不吭的就独自出行。3、游泳前不要饱食或过度饥饿。4、要准备好游泳装备（泳镜、泳衣、泳裤、泳帽、浴巾等）5、游泳前要充分热身，以免抽筋或受伤。请问他们在干什么呢？运可怕动热身运动请问你知道这是什么吗？1、坐姿蹬蛙泳腿 坐姿蛙泳腿：坐在凳上或池边，上体稍后仰，两手体后撑，两腿伸直并拢，髋关节展开，做蛙泳腿的收腿、翻脚、蹬夹，滑行的动作，先按口令分解练习再过渡到完整连贯动作。1 2 3 4 52、俯卧蹬蛙泳腿 俯卧陆上或凳子上做收、翻、蹬夹、滑行的动作。