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户外素质拓展活动 策 划 书 一、活动背景: “大学生素质拓展计划”以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点。大学生户外素质拓展更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。大学生素质拓展活动的目标更注重于参与者的心理素质提升，使拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性。 活动意义及目的： 丰富会员课余生活，提高会员人际交往能力，大力推动大学生素质拓展，通过游戏，让大学生认识自我价值，找到自我定位，实现自我超越，发现自身问题，进而激发个人潜能，锻炼战胜困难的毅力与恒心，掌握多种思维方式，克服传统的局限的思考方法，学会从多角度看问题。增进协会间联系、会员间的联系，在游戏中增进协会与会员的感情。 二、活动主题： 在团队中提升能力；在合作中凝聚力量。 活动主办单位： 羽晨运动社 四、活动时间： 2014年12月17日 活动地点： 眉职院足球场 活动对象： 羽晨运动社全体成员 六、活动前期准备： 羽晨运动社宣传部成员负责画好海报并贴至食堂门口。 羽晨运动社外联部、组织部成员负责买好游戏过程中所需要的器材、布置好游戏场地。 羽晨运动社秘书部成员负责通知各个协会成员参加。 邀请学院对本次活动感兴趣的同学参加此次活动。 活动比赛项目： 项目编号 比赛项目 所需时间 项目一 跳绳 10 项目二 乒乓球 15 项目三 羽毛球 15 项目四 踢毽子 10 项目五 拔河 10 活动比赛流程： 项目一：跳绳（10分钟） 人员安排：每组8人分成 游戏规则： 1、个人比赛： 参赛者可以自由选用各种单人跳法。参赛运动员每跳跃一次摇绳一个回环（一周圈），记录一分钟跳绳次数。比赛过程中如跳绳拌脚中断，除该次不计外，可继续跳绳，连续记数。如绳子断开可以补测一次。 比赛时间1分钟。（计数最多者获胜） 2、组队比赛： 甩长绳：8人参加，2人甩绳，6人跳。2、穿梭跳长绳：8人参加，2人甩绳，6人跳，8字形穿梭。规定时间内人数多者胜。 项目二：步调一致（20分钟） 人员安排：每组16人，共三组 步骤： 首先将参赛人员分成三组，每组发气球三只，吹大并封口 以两个人为一小队，背对背将气球夹住，但气球不能破 裁判发出口令后各组小队成员开始夹住气球横向前进，到达终点后，一人将气球送回，余下的组员依次按照上面规则继续进行，直到所有组员都到达终点。 注（起点到终点距离为50米，三组成员用时最短的胜利） 项目三：五毛和一块（15分钟） 游戏规则： 1、在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。 2、游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数，比如：3块5三男一女，三男一女（余一男3女） 3．裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的。 项目四：团结一心（20分钟） 道具：报纸若干张 游戏规则： 首先将参赛人员分成三组，每组十五人，分发报纸七张 三组成员在裁判的口哨下，依次站在本组所分发的七张报纸上，脚不能超出报纸范围，坚持十秒。 若三组成员或两组成员表现很好，无法分出胜负，则依次抽去各组的报纸（1张、两张、、、），不能站或不能坚持组淘汰。 项目五：传呼啦圈（15分钟） 游戏规则： 首先将参赛人员分成三组，每组十五人，15人手拉手围成一个封闭式的圆圈 比赛开始后，各小组同时运动，在不允许用手的情况下，把呼啦圈穿过每个人的身体，最后传一圈，最先完成的一组胜利。 活动后期安排： 1：活动结束后由相关工作人员清理现场。 2：羽晨运动社的宣传部负责人写好新闻稿。 3：羽晨的相关负责人（摄影部）将拍摄的活动照片发至群共享并制作成册。 活动经费预算：合计（40元） 长绳一条 5元 荣誉证书： 25元 奖品：棒棒糖50个 25元 策划人：xxx 策划时间：2014.11.8一 辈子时光在匆忙中流逝，谁都无法挽留。多少人前半生忙忙碌碌，奔波追逐，后半生回望过去，难免感叹一生的碌碌无为，恨时光短暂，荒废了最好的光阴。 　　人过中年，不停跟时间妥协，之所以不争抢，处世淡然，完全是经过世故的淬炼，达到心智的成熟。 　　有朋友问我，怎样写出滋润心灵的文字？是要查字典，引用名言，还是有什么规律？我笑着回，随心随意，不为难自己。你为难自己，就要刻意去效仿，你不随心随意就要被名利世俗困扰，自然心态会有偏差，文字也染上了俗气。 　　现实生活中，不乏完美主义者，终日在不食人间烟火的意境中活着，虚拟不切合实际。如此，唯有活在当下，才是真正的人生笺言。常常想，不想活在过去的人，是经历了太多的大起大落，不想被束缚在心灵蜗居里的人，是失去的太多，一番大彻大悟后，对视的眼神定会愈发清澈，坦然笑对人生的雨雪冰霜。 　　对于随波逐流的人们，难免要被世俗困