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少林小洪拳
预备势
动作要领：
两脚并立，收腹挺胸，两臂下垂，两掌心向里，附于大腿外侧，掌指向下。目视前方（图 1）。
左脚向左移半步，同时两手由外向内划弧，然后变拳，抱于腰侧。目视前方。
图 1
1、怀中抱月
动作要领：
两脚不动，两拳变掌，由外向内屈肘叠掌，右手在上，两掌心向上。目视前方 （图2 ）。
易犯错误：抱拳时容易不挺胸。
纠正方法：注意挺胸抬头。
图2
2、白云盖顶
动作要领：
接上动作，右手由下向外、向上划弧，然后上架头上右侧，掌心向上；左手向下劈掌，目视
左侧 （图3）。
易犯错误：右臂上推掌不到位。
纠正方法：右掌直向上推停于头顶上方。
图3
3、上步推掌
动作要领：
左脚向左侧上步屈膝，右腿蹬直，成左弓步。同时左掌由外向内划弧，然后向前推掌，掌心
向前；右手由上向下，屈肘收于右腰侧目视左前方 （图4 ）。
易犯错误：弓步右腿膝关节容易弯曲。
纠正方法：右腿膝关节向后绷劲。
图4
4、抱手束身
动作要领：
收左脚向后退一步，落右脚侧，体向右转 90°，左脚脚尖点地，两腿半蹲成虚步。收左手
向内压至右手前臂上，然后两掌变拳，右臂屈肘立拳，高与耳平；左拳向外、向下劈击，目
视左侧 （图5）。
易犯错误：虚步时重心不正确
纠正方法：虚步时要重心放在右腿上。
图5
5、上步推掌
动作要领：
抬左脚向左上一步，体向左转 90°，成左弓步。两拳变掌，左掌向前推出，右掌端于腰间，
掌心向上, 目视左掌 （图6 ）。
易犯错误：左掌推出时不经胸前。
纠正方法：左掌必须经胸前向前推出
图6
6、摆头扳手
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