孕早中期保健.pptVIP

（二）避免接触有害的化学物质 如农药（食品污染）、海洋污染、汽油、苯，尤其要注意室内空气污染如家具、房屋装修、厨房油烟、染煤、主动（被动）吸烟、汹酒等，长期接触可能导致畸胎、流产等严重后果 孕中期孕妇的变化： 妊娠反应消失，食欲好转，身体逐渐变的丰满，皮肤色素沉着明显，腹部开始出现妊娠纹 有些孕妇乳头可分泌少量乳汁 由于子宫增大，压迫肠子，可能发生便秘 孕18~20周左右可感觉到胎动 留意生活起居： 应穿宽松舒适的孕妇服，不穿高跟鞋 当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛 坐椅子时要深深坐在椅子上，后背笔直靠在椅背上 每天应有８～９小时睡眠，适当午休，采取左侧卧位 适当运动、散步、做孕妇操，有利于胎儿发育和自身保健 定期产前检查： 12周内建卡　　　１２周后每月查一次 ２８周后每二周查一次　３６周后每周查一次 ４０周后每２～３天查一次 １５～１９周产前筛查　　１６～２０周Ｂ超 ２４～２８周糖筛查 有高危因素增加检查次数 孕中期孕妇应少吃多餐 培养良好的饮食习惯 :母亲的不良饮食习惯对胎儿的影响是很大的，所以为了以后少为宝宝的饮食问题操心。应该培养自己良好的饮食习惯 要做到规律饮食 :即三餐定时、定量、定点 进食的过程要从容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并 营养要均衡而多变 :身体所需的营养尽量由食物中获得。不同的食物所含的营养素是不一样的，每天可吃2～5种不同的食物，营养才易充足。补充营养要科学、合理。不要认为多多益善，拼命地补充营养，这样会造成孕妇发胖。不利于孕妇的分娩 要以没有加工的食物为主 :因为没有加工的食物其中营养素不容易丢失，有利于为胎儿提供全面的营养。母亲在怀孕时尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果 烹调时以保留食物原味的方式为主，少用调味料，少吃垃圾食品 增加含钙丰富的食物，经常补充虾皮、奶制品、绿色蔬菜等。预防小腿抽搐、多汗夜惊等缺钙症状发生 注意铁质的摄入 :孕妇应该多吃一些含铁丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、豆制品、动物肝脏等，还需要多吃西红柿、绿色蔬菜、红枣、柑橘等富有铁质的水果等 孕期胎教 16周时有触觉、味觉，18周时对光产生反应，并发展听觉，30周有记忆力和思考能力。因此，妊娠4个月起通过音乐、语言、抚摸等，主动给胎儿有益的信息刺激，促进胎儿的身心健康和智力发育。实际上良好环境、孕妈妈心情愉快、营养充足就是对宝宝最原生态的胎教 胎教的方法 情绪胎教、营养胎教、抚触胎教、音乐胎教、语言胎教、运动胎教等。 胎教方式 时间固定（起床后、午睡、下班后、晚上临睡前）；给宝宝起个名经常呼唤；抚触胎教、音乐胎教、语言胎教可交替进行；声音40~60分贝，播放时间5~10分钟，每天1~2次，声音与腹部距离10cm 准爸爸是胎教最好的人选 胎儿监护 ﹡胎动计数：通过孕妇自己观察胎动并计数，可早期发现胎儿宫内缺氧 ﹡B超检查：一般在孕20—24周行B超检查以筛查胎儿畸形，孕晚期还应复查了解胎儿生长发育及胎盘情况生活指导 系统产前检查： 宫高 孕２０～３４周，每周增加１厘米 体重 ２０～３６周，每周增加平均0.3公斤不超过0.5公斤，整个孕期平均增加12.5公斤肥胖孕妇增重6~9公斤。 胎心 120~160次/分 胎动 3~4次/小时 血压 小于140/90mmHg 实行产前筛查和产前诊断 孕早、中期孕妇血生化指标，进行唐氏综合征等染色体异常和NTD（神经管畸形）筛查。妊娠20周左右超声筛查。 ※产前筛查时间:是怀孕15周至19周 什么情况下需做产前诊断？ 羊水过多或者过少 胎儿发育异常或者胎儿有可疑畸形的 孕早期接触过可能导致胎儿先天缺陷的物质的（化学、辐 有遗传病家族（zu）史或者曾经分娩过先天性严重缺陷婴儿 初产妇年龄超过35周岁，近亲婚配孕妇 原因不明流产、死产、畸胎、新生儿死亡史的孕妇 常见问题指导 孕中期准妈妈如何数胎动：怀孕的第16周以后，开始胎动较轻微，次数也较少。28-32周，胎动最强烈，36周以后，胎动次数、幅度也有所减少，准妈妈感觉为蠕动感。 1、从怀孕28周开始直至临产，每天早、中、晚数3次。 2、每次1小时，用扣子或黄豆计数比较方便，1小时后相加得出胎动次数。 3、正常胎动次数每小时3-5次，将早、中、晚3次的胎动数相加再X4，即为12小时胎动数。 4、正常胎动为30-40次，晚上7-9点和夜里11点至凌晨是胎动高峰期，早晨最低。如果准妈妈工作较忙，也可以在晚上数1小时胎动。 为什么孕妇会腿部抽筋 大约有半数以上的孕妇，在孕中期会出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。 在孕中期后，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状态。另外，怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙