中学武术鞭腿教学方法.docVIP

PAGE PAGE 4 散打鞭腿动作技术分析及鞭击力练习方法与实战中的应用方法初探 摘要： 鞭腿是武术散打技术中最具威力的腿法技术之一，据资料统计表明，在运动场上重创对手甚至将其打倒读秒的概率在80%以上，因此对鞭腿技术动作进行技术分析、鞭击力量练习方法和在实战中的灵活应用进行探究就显得尤为重要。 关键词：鞭腿；鞭击力；实战； 前言： 为了能够使鞭腿技术能够更快更加完善的发展，并且将鞭腿技术灵活的应用于比赛实战中，所以着手写下这篇文章。本文是以查阅文献和自身多年的练习经验相结合的结晶。 正文： 散打又称为散手是一项徒手搏击格斗的技术。它的母体，是中华民族传统体育瑰宝武术。散打，是武术运动的对抗性形式，更是武术运动的最高表象形式，是武术运动的精髓之所在。散打，俗称散手。历史上也称其为相搏、手搏、白打抢手等等。 现代散打运动，是指两个人按照一定的规则, 运用武术的踢、打、摔等功防技法制胜对方的徒手对抗的现代竞技体育项目。腿法在我国的武术散打运动中历来占据着重要地位。鞭腿是武术散打技术中最具威力的腿法技术之一, 鞭腿最早称为侧弹腿，随着散打技术的发展其名称也更加的形象化，它既具有屈伸性腿法的特点,又具有扫转性腿法功能,具有技术内容丰富、攻击面积大、回收速度快等特点。鞭腿踢起来时利用支撑腿为轴转体、转肩、转腰、拧胯和放髋,髋带动大腿,大腿带动小腿,各个传递力量部位的加速度依次增加,