一到三岁宝宝营养知识-.pdf

冬季宝宝饮食需要注意的事项 宝宝冬季多食蔬菜，有助预防感冒 冬季天气寒冷，宝宝体质比较弱，特别是小宝宝，冬季很容易患上感冒，而且冬季也是 一些传染病的多发期，所以父母除了要给宝宝最好的日常护理之外，也要从饮食方面帮 助宝宝增强抵抗力。 冬季的时候父母可以多给宝宝吃些蔬菜，可能有些宝宝不喜欢或吃的蔬菜品种很少，这 个时候妈妈们就要想办法让宝宝爱上吃蔬菜了。首先宝宝不喜欢吃的时候一定不要强迫 他去吃，那样只会增加他的放抗，对蔬菜更加厌恶。其次就是换种蔬菜品种或是更换一 下做法，也许宝宝只是不爱吃一类蔬菜，对于其他种类的会更喜欢，或者是之前做得不 好吃而导致的。而且妈妈要善于观察，看看宝宝比较喜欢那些蔬菜，主要做一些他可以 接纳的了的，虽然这个过程会有点长，但是为了宝宝的健康着想，妈妈们还是需要有更 多的耐心。 冬季多吃温热食物，有助于保护宝宝的肠胃 冬季因为比较寒冷，所以妈妈们可以多给宝宝做一些温热性的食物，像是烩菜类、炖菜 类或是汤菜等都可以。冬季的时候也可以给宝宝多吃一点水果，或是动物性的食品，对 于增强宝宝体质都有一定的帮助，而且由于冬季散热快，所以妈妈们在做菜的时候可以 选用一些让菜肴温度不要降得太快的烹饪方法，如勾芡或是做成羹糊类的菜肴等。 冬季多喝粥，多补充水分，保证身体需要 冬季的时候身体排汗虽然少了，但是身体的各个器官以及大脑还是需要补充充足的水分 的，这样才能保证身体的新陈代谢正常进行，所以即使冬季到了，父母也要注意多给宝 宝补充足够的水分，对于一些年龄大一点的孩子，父母就要教会他们自己主动喝水，不 要每次都是等到口渴的时候才想到喝水。 母婴同睡对宝宝好吗 很多妈妈们对自己的宝宝爱不释手，喜欢带着宝宝一起睡觉，觉得这样可以给宝宝安全 感，特别是在冬天的时候觉得这样一起睡宝宝比较温暖。 虽说母婴同睡可以给宝宝制造温馨的氛围，使其感受到爸爸妈妈的温暖，还有爸妈所给 予的安全感，但是其实这种做法对宝宝是不好的。 首先一点，母婴同睡对大人的身体也是不好的，很多宝妈们平时照顾孩子已经很很累了， 而且晚上半夜还要起床给宝宝喂奶，睡眠是严重不足的，因此只有趁晚上宝宝睡觉时才 能好好的睡觉。可是如果和宝宝一起睡的话容易产生一些问题，就是睡得不安稳，每一 次翻身都要注意有没有压到宝宝，或者被子把宝宝盖住了，还要担心是不是会把宝宝吵 醒了。这就是一系列的问题。这样宝妈们的睡眠够深吗，只是浅眠而已，这样长时间的 不足睡眠，身体会垮掉的。而且如果宝宝的睡眠本来也很浅，妈妈们的随意翻身很容易 吵醒宝宝，对宝宝的身体抵抗力都会有影响。 如果妈妈爸爸很正常的一个翻身，睡得深沉的爸爸妈妈们不知道自己压到宝宝了，那么 宝宝要么被惊醒，要么就呼吸困难了。而且爸妈盖被子，在扯被子的时候是否会覆盖到 宝宝的脸呢，盖到宝宝会使宝宝呼吸的空气不新鲜，有时候氧气不足而窒息。而且大人 身上带的细菌也是较多的，宝宝的抵抗力差，特别是睡眠中的宝宝，容易遭到细菌的侵 袭。 很多宝妈们在哺乳期间偷懒，觉得和宝宝一起睡的话吃奶也比较方便，省的妈妈们还要 起床喂奶，直接让宝宝躺在妈妈旁边吃就好了，还能在宝宝吃奶的时候休息。夏天还好， 冬天宝妈们的惰性就更强了，而且有的宝宝自己在婴儿床睡得不安稳，经常是晚上会吵 闹，吃奶的时候吃不多就睡着了，可是没多久把他放回去就又开始哭，没耐心的妈妈就 会把他抱起来跟自己睡，给宝宝奶吃，有的宝妈为了不让宝宝哭闹，或者喂着喂着宝妈 就睡着了，从而造成使宝宝含着乳头睡觉，貌似很安稳的在睡觉，其实容易造成宝宝呼 吸困难。 可以母婴同室睡觉，但是最好还是准备婴儿床给宝宝睡，这样宝妈们自己睡得安心，可 以深入睡眠，宝宝也不会有太多问题，这样妈妈和孩子才能更好的休息，这样白天才有 精力做事，才能更好的照顾宝宝，而且也能让宝宝从小养成独立的习惯。 如何培养孩子的观察能力 英国杰出的生物学家、进化论的莫基人达尔文曾经说过 : “我既没有突出的理解力，也 没有过人的机智。只是在观察那些稍纵即逝的事物并对其进行精细观察的能力上，我可 能在众人之上。 ”达尔文的这段话清楚地告诉我们，敏锐的观察能力对取得重要成就显 得何等重要。 观察能力，不仅是科学家取得重要成就的重要条件，而且是人们认识一切客观事物和现 象的基本能力。它是思维的 “触角 ” ，是认识的出发点。对儿童来说，观察可以获得感 性知识，为理性