体育学院运动人体科学戴迎春.pptxVIP

;;椎骨的结构;;什么是颈椎病;颈椎病的分类;颈椎病的病因;颈椎病的症状;颈椎病的症状有哪些;颈椎病的治疗;颈椎病的治疗;颈椎病的治疗;颈椎病的治疗;颈椎病的治疗;颈椎病的治疗;如何预防颈椎病;如何预防颈椎病;如何预防颈椎病;如何预防颈椎病;如何预防颈椎病;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;康复操可改善患者颈部的血液循???，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 ;3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。 4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。 5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次 6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 ;常见电脑综合症:;电磁辐射;鼠标手;脑功能减弱;干眼症