甲流预防措施.docVIP

秋冬季节是流感的高发季节,除了注射甲型Ｈ１Ｎ１流感疫苗等防疫措施后,还应该做到“六必须”,尽量避免感染甲型Ｈ１Ｎ１流感。???????指导意见：??????一、尽量避免前往人群集聚场所 病人是最主要的传染源,甲型Ｈ１Ｎ１流感患者在潜伏期即有传染性,且在发病３天内传染性最强。因此,在流感流行时节,人们应避免接触有流感样症状或肺炎等呼吸道疾病的病人；应减少看电影,集会集体活动,避免前往人群拥挤,空气污浊的场所。???????二、必须做到遵循“五步法”洗手 饭前便后,打喷嚏,咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来,一定要按规定程序洗手。正确的洗手法为湿,搓,冲,捧,擦五步.湿：在水龙头下把手淋湿,擦上肥皂或洗手液。搓：掌心相对,手指并拢相互摩擦；冲：用清水把手冲洗干净。捧：双手捧清水将水龙头冲洗后,再关闭水龙头。擦：不要共用毛巾擦手,可以甩干,用一次性干净毛巾,纸巾擦干或自然晾干。???????三、必须做到尽量参加户外锻炼 人们应多到户外参加体育锻炼,呼吸新鲜空气,可以每天进行散步,慢跑,做操,打拳等运动,使身体气血畅通,筋骨舒展,增强体质。另外,睡眠休息要好。生活有规律,劳逸结合,不要过分疲劳。应经常开窗通风,保持室内空气流动。???????四、必须做到“少吃辛辣油腻食物” 要多饮水,摄入足够的维生素。宜多食些富含优质蛋白,糖类及微量元素的食物,如瘦肉,禽蛋和新鲜蔬菜,水果等.此外,