中医养生学1解读.pptxVIP

中医养生学;概说;一、养生意义;;;由此可见：;;;;二、各家养生;;;（二）?道家 养生理念： 道法自然、清静无为 、以柔为贵、弱者变强、重人贵生。 葛洪：东晋著名的道教理论家，医药学家和炼丹术家。其养生思想：养生要尽早着手、养生重在宝精行气和养生以不伤为本 陶弘景：南朝齐梁时期的道教思想家，自然科学家，医学家。他集先贤养生之大成，著成《养性延命录》。其养生思想：寿命在人不在天；淡然无为，神气自满；服气胎息；导引按摩；饮食调摄；起居保养； 房中保健。; 1?????道法自然 “道”是自然万物的运动变化自然法则。 《道德经》云：“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳。”《道德经》又指出：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。自然无为，依靠自己的力量，自发地达到生存和发展的最佳状态。这种观念称为“生态智慧”。 “是谓深根固抵，长生久视之道。” 人的生命活动要符合自然规律。得“道”即可长生，违“道”只能短寿。这是道家养生思想的根本观点。侮天地者凶，顺天时者吉， ;2．清静无为 少私寡欲——养生的内涵， 无为处世——养生的方法。 虚静 ： “重为轻根，静为躁君”，“轻则失根，躁则失君”。 “致虚极，守静笃”。万物的根源是“虚”“静”状态。面对世事的的纷争，能够致虚守静，就可把握根本。 “