2019大暑吃“三薯”，大暑需要吃的肉类.docxVIP

第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 2019大暑吃“三薯”，大暑需要吃的肉类 　　大暑是夏季最炎热的时候，这么炎热的夏日吃什么成了人们最关心的问题，今天xx就告诉大家大暑吃“三薯”可以有效的预防夏日遇到的各种疾病。先说说这三薯是什么，下面是xx为大家收集的关于。希望可以帮助大家。　　第一薯 紫薯——护血管抗过敏　　紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。　　第二薯 马铃薯——预防情绪中暑　　马铃薯含有维生素C，而且发热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。　　第三薯 蓣薯(山药)——保湿皮肤健脾胃　　山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质。　　夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载，山药性温，味甘平、无毒，可健脾胃，益肺肾，适量食用能帮助消化，解毒解酒。　　童子鸡：　　是指生长刚成熟但未配育过的小公鸡;或饲育期在三个月内(依各品种不同