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准高三生父母应该如何帮助孩子减压 　　新学年即将开始，一些准高三生开始有了一定的心理压力。 压力对人的身心有很大的影响，长期生活在压力下，会引起很 多负面的情绪反应，例如恐惧、焦虑、抑郁、冷漠等，如不及 时矫治，会形成恶性循环。高三生心理压力主要来自5 个方面， 父母要针对实际情况缓解孩子的心理压力。 步入新学年，高三生压力来自哪里? 第一，自己的过高期望。很多高三生对自己存在较高的期许， 希望通过努力考上理想的大学，学习动机也格外强烈。但有部 分考生由于对自己的学习能力和知识水平缺乏正确的分析和全 面的认识，导致期望过高。一旦学习未达预定目标，这些人往 往会对自己的能力产生怀疑，陷入极度悲观、焦虑之中，个别 人甚至出现厌学心理。这种状况假设得不到及时的调节最终可 能导致考生学习兴趣消减、自我效能感明显降低，产生消极厌 倦和自卑心理。 第二，父母的过高期望。许多考生感到进入高三以后，父母对 自己的关怀、照顾比以前更细致，他们给自己做可口营养的饭 菜，什么家务都不让自己干，自己被迫享受了 〝高三待遇〞;也 常有父母对孩子说 〝专心、抓紧、用功，相信你能考上大学， 考上了就给你重奖〞等等;还有些父母尽量回避与高考有关的话 题，考生反而感到有无形的压力。 第三，学校考试的排名。进入高三，父母和老师对于考生的学 习