小穴位大健康.pdf

第一章 督脉：监督健康的升阳大脉 1．长强 ——加强气血循环，让痔疮远离你 2．腰阳关——暖腰防治急性坐骨神经痛 3．命门——手脚冰凉夜尿多，补肾壮阳是关键 4 ．至阳——缓解心慌胸闷的“宽心穴” 5．灵台 ——治疗忧郁失眠的养心穴 6．身柱——增强抵抗力，不怕病菌侵袭 7．陶道——治疗 慢性支气管炎 的消炎穴 8．大椎 ——清除内热的“退烧药” 9．风府——专治后脑勺头痛的祛风大穴 10．百会——提纲挈领，治疗胃下垂 11．上星——前额疼痛，就找上星来调理 12．神庭——安抚神智的治癫痫大穴 13．人中 ——晕倒了，赶紧掐人中 第二章 任脉：掌管生殖的妊养大脉 14．曲骨——通利小便的天然药泉 15．中极——调理月经，轻松度过每月那几天 16． 关元 ——艾灸关元，肾虚人士最好的“补药” 17．气海——精力不济，就艾灸气海 18．神阙——腹部的问题都可以灸神阙来解决 19．上中下脘——胃病最无毒副作用的药品 20．建里——体虚之人最好的温和平补药 21．巨阙——防治 口腔溃疡 的利器 22．膻中——提高心肌供血的强效“救心丸” 23．天突——黄豆温灸治疗哮喘最简便 第三章 手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉 24．列缺——人体上也有戒烟穴 25．太渊——早上起来按一按治疗心律不齐 26．鱼际——手指酸痛就揉鱼肚子 27．少商——秋燥咳嗽就找少商穴 第四章 手阳明大肠经 ：保护胳膊的排泻大脉 28．二间、三间、合谷——疼痛时都可以点一点的“万金油” 29．阳溪——摇头晃脑治疗手肩综合症 30．手三里——手腕肘肩的问题，三里一并除 31．曲池——简易手部体操就能降血压 32．肩髃—— 肩周炎 等肩膀问题的最佳选择 33．迎香——强化呼吸，增加鼻粘膜的抵抗力 第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 34．地仓——防治流口水的健脾大穴 35．颊车——固齿 护槽 ，让牙齿更牢固 36． 下关 ——上下相交，体现中医整体观的配穴 37．头维——两侧头痛，就找头上的维和大使 38．梁门 ——长期调理胃溃疡的无毒副药剂 39．太乙 ——手指犁地，健运脾胃的好方法 40．滑肉门——丰满人士最喜欢的减肥穴 41． 天枢 ——顽固便秘巧用天枢穴 42．水道——把痛经问题“痛快”解决掉 43．梁丘——治疗胃痉挛的急性止痛穴 44．犊鼻——关节炎就找膝眼来调治 45．足三里——所有的保健品都要让位于足三里 46．上、下巨虚——用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴 47．条口——舒筋活血，肩膀疾病的好助手 48．丰隆 ——消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴 49．内庭——引胃火下行的轻松“减肥药” 第六章 足太阴脾经：运化食物的养血大脉 50．太白 ——左右脚互相踩踏就能治疗脚掌疼痛 51．公孙——公孙配 内关 ，治疗低血压的能手 52．三阴交——三阴交泰，高龄产妇不用怕 53．阴陵泉——减轻腿部负担的小腿消肿穴 54．血海——治疗皮肤瘙痒的“润肤霜” 55．大横——拦腰一截，托起下垂的内脏 第七章 手少阴心经：通调神智的养心大脉 56．少海 ——治疗高尔夫球肘的绝妙处方 57．通里——帮你长心眼的智慧穴 58．神门——让心情愉快的“开心果” 第八章 手太阳小肠经 ：疏通经气的护肩大脉 59．少泽—— 产妇 在床上就可以用的通乳穴 60．前谷、 后溪 ——后溪配悬钟，放松颈椎不僵硬 61．天宗——保护肩背的后背按摩器 62．秉风——调理肩背疾病的特效穴 63．天容——清咽润喉的护嗓穴 第九章 足太阳膀胱经 ：护佑全身的通调大脉 64．睛明——防治近视，让人看得更远 65．攒竹——随身携带的止嗝穴 66．玉枕——让你拥有黑亮头发的“防秃穴” 67．大杼——捏脊，治疗骨关节疾病的独门秘笈 68．风门——前天突，后风门，一起防治 支气管哮喘 69．委中、委阳——腘窝按摩，将脚癣排出体外 70．膏肓——疲惫时刺激膏肓恢复体力 71．秩边——治疗坐骨神经痛的边陲大穴 72．承山——避免小腿抽筋的运动前热身穴 73．飞扬——敲打小腿，轻松巩固下半身 74