从日常生活中看中医养生 .pptVIP

日常生活中的中医养生 双膝自然弯曲，顺时针揉小腹100下，中医上讲究“顺为泻、逆为补”，顺时针按摩，对促进排便效果特别明显，一定要坚持 最具防辐射功能的果蔬 具有减少辐射、排毒养颜功能的茶 中医学养生及预防医学思想 调摄精神 锻炼身体是增强体质、减少和预防疾病发生的一项很重要的措施。《内经》提出“广步于庭”就是锻炼身体的一种方法。东汉医学家华佗模仿虎、熊、猿、鹿、鸟等动物的动作创造了“五禽戏”，其后有太极拳、气功等方法。这些锻炼方式不仅可以促进血脉流通、关节疏利、气血畅通，增强体质，还对慢性疾病有一定治疗作用。 未病先防 调节饮食 锻炼健身 中医学养生及预防医学思想 调摄精神 四时气候的寒热温凉变化对人体有重要影响，根据四时气候的不同变化采取相应的措施，才能保护身体健康。如：冬季防寒保暖、夏季防暑降温等。对于反常气候变化或者遇到疫病流行则需要“虚邪贼风、避之有时”及“避其毒气”。此外，对传染病的隔离防治也很注意，隋开皇初年就开辟了“厉人坊”专门隔离治疗麻风病人。 未病先防 调节饮食 锻炼健身 适应四时 中医学养生及预防医学思想 调摄精神 “圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”宋、明时期，我国最早创制了“人痘接种法”以预防天花，17世纪由清 张琰写出《种痘新书》，先后传到欧亚各国，成为人工免疫法的先驱，该法比英国18