第四章-四季养颜.pptxVIP

第四章 四季养生与养颜;概述——养颜规律;《黄帝内经》：春三月，此谓发陈。 春季的三个月，是推陈出新生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。 根据天人合一的理论，这个季节人们应该晚睡早起，衣着宽松，适当的散步，使精神轻松愉快，保持体内的生机。不要过分劳累或发脾气。 ;一、 气候特点 1. 温，潮湿温暖，多风季节。 2. 春一月：由寒转暖，冰雪初融 春二三月：寒暖空气交流，春雨绵绵 ;二、 皮肤特点 脆弱、敏感，抵抗力最差 1. 环境多风——皮肤易紧绷发干 花粉灰尘——出现丘疹、红疹、脂溢性皮炎 注意事项：注意保持皮肤水分 温水清洁裸露的皮肤 干性皮肤——用油性较强的护肤品 油性皮肤——用水质性护肤品，避免油性强的护肤品，以免发生痤疮;2. 春末夏初紫外线强——脱皮、长小疙瘩、色斑 注意事项：保持皮肤清洁 做皮肤按摩，促进血液循环，增加皮肤抵抗力 ;三、 春季养生与养颜;三、 春季养生与养颜;三、 春季养生与养颜;保持思想的清静。 尽量避免七情过于激动情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏，肝主惊，惊则气乱。 进行适当的运动;4. 养肝的食物 菠菜粥、芹菜粥、