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初三生学习如何告别三分钟热度 　　第 【一】针对自己所学的课程做一个切实可行的计划 这个计划最好能充满你上课以外的时间，然后就按部就班地去执 行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果 完成了当天的计划，就给自己一个奖励——或精神上的(如自我 夸奖)或物质上的；如果没有完成当天的计划，首先要多问自己 几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实 际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩 罚。这种做法久而久之就会形成习惯，那么你也就达到了目的。 第 【二】在理性的时候控制自己的行为方式 如果在感性上不想控制自己的时候，我们用理性的目标就好像不 能解决感性这个问题了，那么我们就不妨请一个学习与生活认真 踏实、按部就班的朋友来帮忙，这样既可以让他来监督你的计划 落实情况，又可以跟着他习得良好的行为习惯。 第 【三】用白纸黑字的形式写出自己用什么样的行动和努力达成 这个目标 这就是每月、每周、每日的行动计划，比如，每天在完成老师所 留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及 做完这些页面之中的几个练习，等等，并安排一个顺序，什么时 候干什么等等。 第 【四】把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起 来 比如对文化课程的学习，我们如果把学习的 〝五到