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最新课件 自由潜水的十大乐动体育好处 ?【 L d 1 6 . v I p – 体育学堂 】 自由潜水是一项容易入门又花费不多的运动与休闲活动；即使是刚入门的初学者，也能为身体带来多种益处。 01 沉浸且放松的自由潜水 多数人从事自由潜水只是想要释放压力及放松。当我们询问自由潜水员为什么潜水时，其中一项原因就是可以摆脱日常压力及生活上的烦恼。 一旦进入泳池或自然环境，所有恼人的噪音全都消失，完全沉浸在几乎无声无息的世界里。 02全新的水下世界及感受 还有什么比戴上潜水面镜，近距离观察色彩绚丽、物种丰富的海洋动植物更好的活动呢？一个崭新的领域，带你入一个全新、截然不同的世界。你绝不该错过！ ? 03藉由游泳保持体态 游泳是最能活动全身的运动之一。当你进行自由潜水时，会无意间运动到许多上半身（三头肌、背肌及腹肌等）和下半身（大腿及臀部）的肌肉。这有益你的体态、肺部及心血管系统！ ? 04在深水中更能了解自己 当身处水面下的世界时，潜水的时间或深度能让你完全地跟自己独处。自由潜水能刺激深入的思想，揭开内在灵魂的秘密。 05藉由实现自由潜水的目标来建立自信 静态、动态及深潜自由潜水都是种挑战自我极限、突破自我并与他人竞争的运动，并能提升自信。会让你感到更加强大。 06在水中压力及重复下潜的过程中感受情绪的变化 在自由潜水期间和结束后，时常感受到幸福感。潜水时会置身在十分特殊的环境；一