心理急救中的稳定化技术.pdfVIP

心理急救中的稳定化技术 李真 杨凤池心理工作室 稳定化技术可能是近期做心理干预时最常使用到的技术了 ，杨老师在最近的几次讲座中也多次涉及。 通过查阅相关的文献和资料 ，对常使用的心理稳定化技术做了一个汇总 ，此篇文章可作为一个工具箱 ，大 家在实际工作中选取合适的来使用。 稳定化技术的核心 一般来说 ，我们会时常纠结于已经发生的事情 ，后悔当初为什么不做的更好 ，或者焦虑于即将发生的 不确定的事情 ，因为那些事情超出了我们的预期 ，会令自己有失控的感觉。所以关注于过去或将来 ，便忽 略了现在 ，如果我们能聚焦于每一个此时此的当下 ，情绪可能就会得到有效的控制 ，那这个便是稳定化技 术的核心。 昨天是历史 ，明天是未知 ，而今天是礼物。 关注当下也往往是创伤治疗的首要阶段 ，营造一种安全和稳定的环境对于接下来的干预非常重要。试 想一下 ，如果你身处在一个危险的环境 ，周围还有猛兽出没 ，你的注意力将会全部关注在如何回避或应对 接下来的战斗 ，当然也没有办法好好的思考其他的事情。那么让自己稳定或变得安全起来是一个前提 ，它 本身也会具有治愈的作用。