济南版神经系统的卫生保健.pptxVIP

第五节 神经系统的卫生保健走近生活1.说出神经系统的卫生保健知识。2.列举对神经系统有保健作用的良好卫生习惯。3.认识培养良好卫生习惯的必要性和重要性，树立科学健康的学习、生活方式。【探究主题一】科学用脑大脑是人的高级神经中枢，也是进行思维的器官。科学用脑，讲究用脑卫生，能使我们保持旺盛的精力，提高学习和工作的效率。自主完成下列问题：1.人的记忆存在怎样的规律？2.用脑的正确方法有哪些？【分析讨论】记忆是学习的基础，阅读资料一和资料二，分析保持记忆的措施和方法。1、根据表中的数据画出记忆的保持曲线2、你所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应该怎样科学记忆？遗忘在学习完新知识后就立即开始，遗忘的速度呈现先快后慢的趋势，遗忘最快的时间是刚学完一小时之内。（1）要及时复习；（2）分散复习，每次复习的时间和知识量也不要过多；（3）充分调动多种感觉器官参与对知识的记忆和复习。3、谁来说一下今天咱班的课程是怎么安排的？你知道“课程表”中有什么奥秘吗？学习一段时间后，要更换学习内容。依据大脑的生理特性，科学的安排工作及学习活动，让大脑皮层的各个区域交替活动，能够使大脑的兴奋和抑制保持平衡，充分发挥大脑的功能，这有助于神经系统的健康，并能延缓神经系统的衰老。这就是“积极的休息”。积极休息就是用一种活动替换另一种活动。例如：学习之后下棋、唱歌等。4、作为一名中学生，应怎样做才能达到科学合理的用脑呢？（1）合理安排学习的内容（2）勤于动脑 善于用脑（3）劳逸结合 动静交替（4）保持健康心态【探究主题二】保证睡眠1、你的睡眠充足吗？青少年每天要保证睡眠9～10小时成年人要保证睡眠8小时有条件的话中午午睡2、总结充足睡眠的意义？（1）有利于神经细胞的发育（2）促进思维能力的发展（3）提高智力（4）促进身高的增长我们应该养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，充足睡眠，能够以更好的状态和更高的效率投入到学习生活中去。【探究主题三】参加运动我运动我健康我快乐参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处?1、促进神经系统功能的加强，改善神经系统的调节能力，使各组织器官的活动 更加灵活、协调，提高身体的工作能力；2、改善脑的血液循环，增加脑组织的营养物质和氧气供应，提高中枢神经系统的兴奋性，保证机体对外界不断变化的环境有更强的适应性。【探究主题四】远离毒品1、毒品有哪些品种？毒品是指鸦片、大麻、吗啡、海洛因、可卡因、冰毒、摇头丸等，以及国务院规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品与精神药品。海 洛 因冰 毒大麻吗啡2、毒品的危害：（1）、毁灭自己毒品对人体的危害主要是破坏人体中枢神经系统、消化系统、生殖系统、血液系统，降低人体免疫力，严重者可导致死亡。 （2）、祸及家庭吸毒会耗费大量钱财，普通的工资收入根本无法满足吸毒者的需要。为获取毒品就会变卖家产，四处举债，六亲不认。一旦吸毒，就潜在着家破人亡。（3）、危害社会吸毒会使人丧失辨别是非的能力，失去理智，甚至会导致严重的犯罪行为。吸毒可以让万贯家财散尽，当吸毒者要吸毒又没钱，这时又会如何呢？ 据统计，有八成的吸毒人员有过盗窃、抢劫、抢夺、诈骗、贩毒、卖淫、杀人等违法犯罪行为，吸毒还是艾滋病传播的主要渠道。毒品泛滥成灾，还可以毁掉一个伟大的民族。 是什么原因导致人吸毒呢？吸毒的主要原因好奇心驱使寻找刺激受骗上当如果有人劝你吸毒，你会采取什么方式拒绝？ 作为一名中学生要做到以下几点：在思想上，不要抱着好奇的心态而去尝试，要坚决抵制；在行动上，要向家长和公安机关举报发现的吸毒、贩毒现象。远离毒品的最好办法----- 永远不要去尝试！远离毒品，珍爱生命 中学阶段是人生成长的关键时期，对生活充满热情和憧憬，渴望拥有五彩斑斓的生活和精彩人生。在这个关键时期，如果吸了第一根烟，尝试了第一口毒品，涉足了青少年不宜进入的场所......一旦染上毒瘾，你的人生悲剧就会从此开始。好奇是青少年的共同特点，对于没有体验的东西，总有一种跃跃欲试的愿望，但是，一定要明辨是非，把握好奇心。面对毒品，一定要态度鲜明，千万不要心存侥幸，以好奇为由去尝试，自觉抑制不良诱惑，千万不要吸食第一口。 神经系统调节功能的正常发挥，有赖于神经系统的卫生保健。青少年要想高效率地学习，关键在于合理地使用和开发大脑。科学用脑、积极休息和充足睡眠、参加体育运动和体力劳动、远离毒品。远离毒品、珍爱生命 6月26日是国际禁毒日。 毒品是十恶不赦的魔鬼，一旦染上，对吸毒者是一场毁灭，对其家庭是一场悲剧，对社会是一场灾难。 让我们快乐地享受每一天吧