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冬至养生方法攻略 一、注意保暖 冬季处于寒性体质，最好少吃寒性食物。尤其是手脚冰凉的人，体内湿气淤积，特别要注意脖子、腹部、腿部的保暖，不可为了追求时尚美丽就忽视了自己的身体。露脚脖子的亲要反省~ 低腰裤的去面壁~ 冬至养生方法攻略二、冬至泡脚 “寒从足底生”，冬季泡脚可以有效的防寒保暖。每天睡前泡脚15-30分钟，可以有效环节腰背疼痛，还能促进睡眠。值得注意的是水不能太浅，一定要没过脚面，连着小腿一起泡，如果有脚冰的毛病，不妨加入一些藏红花。 冬至养生方法攻略三、适当补充肉类 也就是冬天老太原为什么爱羊汤、头脑这口了，蛋白质有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些加快代谢，内分泌功能增强，从而达到御寒效果。爱美的女孩子，可以用粥品代替，大枣山药粥、八宝粥都是不错的选择。煲汤记得来些姜、胡椒等材料。这些宝宝们都是具有产热作用的。 冬至养生方法攻略四、注意养肝 中医认为，肝与眼睛和筋骨都有着密不可分的关系。肝五行中属木，所以养肝要滋阴，其次在养血。我们切不可挑食，葱、蒜、荞麦、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇等，小主们可得进补啦。 冬至养生方法攻略五、不宜频繁蒸桑拿 冬季，降温没下线，泡一个舒服的澡，暖和放松。蒸汽腾腾的，干燥的冬天给你不少的安慰。但是当外部超过50的温度男性可能会导致精子的生长环境，为了身体健康，每周一次不要超过15分钟。你可要注意啦! 冬至养生方法攻略六、经常