健康卫生主题班会课件提纲.ppt

常洗手 注重个人卫生 双手是…… 细菌 / 病毒繁殖及匿藏的来源 主要传播途径 在以下情況時应要洗手： ― 在接触眼、口及鼻前 ― 打喷嚏或咳嗽后 ― 触摸过公共物品后 ― 处理食物及进食前 ― 上厕所后 洗手時经常被忽略的位置 　― 手掌、手指及指缝 注重个人卫生 洗手时经常被忽略的地方 最经常被忽略的地方 经常被忽略的地方 被忽略的地方 洗手程序 1. 先除去手表、饰物 2. 弄湿手掌和手腕 3. 涂上洗手清洁剂 4.洗手的动作 你会洗手吗？ 第一步：掌心对掌心搓搽 洗手的动作 你会洗手吗？ 第二步： 手指交错、掌心对手背搓搽 洗手的动作 你会洗手吗？ 第三步：手指交错，掌心对掌心搓搽 洗手的动作 你会洗手吗？ 第四步：两手互握，互搓指背。 洗手的动作 你会洗手吗？ 第五步： 拇指在掌中转动搓搽。 洗手的动作 你会洗手吗？ 第六步：指尖在掌心搓搽。 洗手程序… 5. 在流水下彻底沖洗 6. 用手肘或纸巾包水龙头来关上 7. 使用吹风机或即弃纸巾，彻底弄干双手 切勿用手揉眼睛 注重个人卫生 　如有感冒病征者应戴上口罩 注重个人卫生 墨西哥城地铁里，乘客个个戴着蓝色口罩 墨西哥城墨西哥士兵头带口罩巡逻 比赛中，墨西哥运动员们同样不忘预防 2009年4月27日，加拿大温莎镇国王艾吉尔中学，出入的学生都戴着口罩。 流感 预防流感 要咳嗽或喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾或手绢掩盖口鼻。 直接用双手捂住口、鼻部的，之后一定要彻底洗净双手。 2 3 4 5 6 正确佩帶口罩 佩戴口罩要注意的事项： ― 戴好口罩后避免接触口罩表面 ― 不可与他人共用口罩 ― 如发现口罩已被沾污，必须立即更换 ― 弃置时应放入有盖的垃圾桶 正确佩帶口罩 还要注意 勤扫地，擦桌子，注重环境卫生 垃圾要包裹好，垃圾桶要盖好及定时清洗 不随地吐痰 ? 讲究卫生做健康主人 二、健康的内涵 1.一般安宁状态，可以过正常生活和参加生产劳动。 2.自我感觉良好，发自内心的良好感觉是健康的基准。比之本人所处环境对健康影响更为重要。 3.个体对环境中各种因素有调节和适应能力。 4.从事各项工作的效率高。 怎样是健康的人？ 三、健康的标准 1.有足够的充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无小大，不挑剔。 3.善于休息，睡眠良好。 春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病（主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流脑，麻疹等），另一类是过敏性疾病（譬如有菜麻疹，过敏性鼻炎，严重的甚至发生支气管哮喘），但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。 5、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。 6、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。 7、家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒） 8、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。 一、饮食卫生 饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干净，进食前洗手等等，除此以外还应合理安排膳食 二、运动卫生 1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。 三、教学卫生保健 教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫生。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意