人教版《道德与法治》七年级下册情绪的管理.ppt

新闻评一评 近段时间，在高速公路上就发生一件不可思议的事情，一名女子竟然被老公从副驾驶座上踹下车去...被抛弃的女子在路边一边等待民警一边痛苦流涕，这到底是发生了什么事？ 女子称是自己的老公把自己踹下车的。然而丈夫却解释道：妻子一直在旁边叨叨叨，从重庆说到这里没有停过，实在受不了，才动了手。 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 第二框 情绪的管理 （1）根据自己的实际情况回答。 （2） 有的同学受到委屈，喜欢大哭一场，大家看到了都要过来劝解。 有的同学不高兴的时候就阴沉着脸，谁都不爱搭理，搞得大家都很没趣。 不一样 （3）小玲考试考砸了，心情不好，就把自己关在屋子里听喜欢的音乐； 小强挨老师批评，到操场打篮球发泄自己的情绪； 暑假，小东外婆去世了，他很伤心，去外地旅游了几天；等等。 1、为什么要以恰当方式表达情绪？ 2、如何以恰当方式表达情绪？ 3、为什么要调节情绪？ 4、调节情绪有哪些方法？ 5、掌握调节情绪的方法有什么意义？ 1、情绪有什么特征？ 2、情绪的表达会对我们产生什么影响？ 一、情绪的表达 情绪具有感染性 1、为什么要以恰当方式表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身体健康有关，而且关乎人际交往。 小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？你认为哪种表达方式是恰当的？ 阅读第40页探究与分享 非常生气 表达方式 后 果 1.大发脾气 伤害到与好友的友谊 2.心平气和 获得朋友的认可，让朋友意识到自己的错误。 3.转变一下想法，反正大家已经知道了自己的秘密，无所谓。 和大家共享，自嘲一下 2、情绪的恰当表达： 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。（所为恰当的方式就是不能违背道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。 二、情绪调节 1.为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？） （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（正确认识负面情绪） （3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 2.调节情绪的方法有哪些？ 事件分析 今天早上，妈妈没有像往常一样按时叫我起床，我起晚了，估计到学校要迟到了。 我当时的情绪是：着急、慌张、担心、害怕、生气、冲动…… 理性认识 我调整后的情绪是：平静、平和、沉稳、勇气、乐观…… 想一想：下面宣泄情绪的方式对吗？为什么？如何做到合理宣泄情绪？ 打架 酣睡 酗酒 狂吃 注意：宣泄情绪时要做到不伤害自己，不伤害他人，遵守道德和法律。 2、调节情绪的常用方法 改变认知评价法 注意转移法 合理宣泄法 放松训练法 ：从不同的角度看待和处理问题 ：把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事上，采取暂时回避的方式。 ：遇到不良情绪时，通过合适的方式或场合痛痛快快的表达出来。 ：从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 改变认知评价法 注意转移法 合理宣泄法 放松训练法 考试紧张，深呼吸 被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了 伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了 跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 3.掌握调节情绪的方法有什么意义？ （1）掌握这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 （2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。