人教版七年级下册生物：科学 技术 社会 “森林浴”、有氧运动和高压氧治疗.pptx

科目：生物年级：七年级下册版本：人教版“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗“雾都”“古城”呼吸系统的组成鼻咽呼吸道喉气管支气管肺“雾 霾 天”“森 林 浴”研学之旅东元路学校1小时车程2小时车程1.5小时车程2小时车程3小时车程1.5小时车程P48（习题1）肺活量打篮球慢跑坐睡踢足球游泳散步每小时耗氧量（升）90120251411512060呼吸作用：（有氧呼吸）有机物 + 氧气 ? 二氧化碳 + 水 + 能量无氧呼吸：植物有机物 ? 酒精 + 二氧化碳 + 能量有机物 ? 乳酸 + 能量动物有氧运动： 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 它的特点是强度较低、持续时间较长（约30分钟或以上，每周坚持3-5次）、节奏缓慢。? 是不是“有氧运动”衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动。提高睡眠质量，提高心脏功能，可使心率减慢、血管壁的弹性增加；解压，缓解紧张和焦虑，有益健康。延缓大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。自行车还可以瘦身。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。小试牛刀1.慢跑和游泳属于（ ）A.森林浴 B.有氧运动 C.高压氧治疗 D.贫血病治疗2.一天中进行森林浴最好的时机是（ ）A.早晨 B.上午 C.下午 D.晚上3.有氧运动的特点不包括（ ）A.强度较低 B.持续时间较长 C.节奏缓慢 D.高强度4.对人体健康而言，科学有效的运动方式之一是（ ）A.尽量少运动 B.高强度运动 C.剧烈运动 D.有氧运动5.高压氧治疗不适用于（ ）A.一氧化碳中毒 B.氨气中毒 C.脑血栓 D.夜盲症BBDDD选择健康的生活方式享受幸福美好人生