人教版七年级下册生物：科学 技术 社会 “森林浴”有氧运动和高压氧治疗.pptx

初中生物 人教2012课标版 七年级下册 第三章第二节科学·技术·社会森林浴 、有氧运动和高压氧治疗 向着目标前进教学目标 知识与能力1.记住“森林浴”、有氧运动、高压氧治疗的概念。2.知道“森林浴”、有氧运动的形式。3.了解高压氧治疗的适应病症。讲座法过程与方法1.讲座法、互动法和点拨法。2.多媒体辅助教学法。情感态度与价值观培养学生敬畏大自然的情感，树立绿水青山就是 的理念。金山银山当你漫步在林荫小道上沐浴着和煦的阳光呼吸着新鲜的空气闻着沁人肺腑的花香你同时正在做着一项有氧运动——“森林浴”？森林浴那么，什么是“森林浴”呢？森林浴就是：森林沐浴里面的空气新鲜一.“森林浴”的概念： “森林浴”就是沐浴森林里面的新鲜空气。二.进行森林浴时对空气的要求一是清洁、湿润。O-2O-2O-2O-2三是要有松树和柏树，因为松树和柏树挥发物能振精提神、去除疲劳、消除紧张。O-2O-2 O-2二是负氧离子丰富。O-2四是要有柠檬树和桉树，因为柠檬树和桉树的分泌物能杀死病菌。这就是“森林浴”的基本内涵。三.“森林浴”有哪些特点呢？特点一：强度低；特点二：节奏慢；特点三：持续时间长。身体吸入的氧气量大致身体消耗的氧气量在运动过程中不致于缺O2这样可使身体肌肉细胞基于以上特点，在进行“森林浴”时，身体消耗的氧气量大致等于吸入的氧气量，这样可使身体的肌肉细胞在运动过程中不致于缺氧，从而起到更好的增进健康的作用。第四个问题：什么时间进行“森林浴”最好呢？天气晴朗的上午八点——十一点，阳光充沛，植物光合作用强，含氧量高，尘埃少，是进行“森林浴”的最佳时间段。光合作用强 阳光充沛O2尘埃少 含氧量高 五.进行“森林浴”的项目有哪些呢？林中漫步1.步行浴林中蜜月林中消遣林中探秘林中游玩林中遛狗路杰制作2.坐浴林中静坐，享受大自然的馈赠，感悟绿水青山，就是金山银山的理念。3.运动浴林中做操林中舞蹈林中极太林中慢跑林中做操单人骑行4.骑行浴结队骑行结队骑行结队骑行5.睡浴席地而睡依树而睡依树而睡旅行床而睡席地而睡6.林中逍遥、登山观景等观景林中吹箫放飞梦想登山享受绿色大餐林中摇篮登山六.如果您和您的家人要去“森林浴”，选择怎样的环境呢？不含有毒物质1.空气新鲜无灰尘无菌2.要绿树成荫，气候宜人。3.具有厚厚的草皮或落叶层4.要有鸟叫、蝉鸣和淙淙的流水声。4.要有鸟叫蝉鸣淙淙的流水声5.树叶景色秀丽美观形树七.进行“森林浴”的过程1.活动时间至少3小时以上，直到毛孔扩张，身体微微出汗，稍有疲劳为止。2.做好深呼吸，调整吐纳，放松身心，排出体内废气，增加吸收负氧离子的频度与深度，以达到使大脑和机体得到充分休息，消除工作和学习带来的疲劳为效果。调整吐纳大脑深呼吸机体休息排出体内废气放松身心消除工作学习疲劳呼吸深度呼吸频度神秘、喜悦的情感涌上心头在与大自然的无声对话中面对壮丽的森林仰望千年巨木敬畏之情油然而生3.做到心境澄明。性情变得愉悦顺畅身心得到彻底的放松自然而然的就达到了森林浴的目的生存意识得到最大限度的强化八.进行“森林浴”的好处。汲取树木的芳香物质配合深呼吸吸入新鲜空气工作和学习带来的疲劳1.消 除 疲 劳配合深呼吸，吸入新鲜的空气，汲取树木的芳香物质，排出体内废气，使大脑和机体得到充分的休息，消除工作和学习带来的疲劳。排出体内废气消除大脑机体2.增进健康。吸氧洗肺亲近森林亲近森林，吸氧洗肺，柠檬树和桉树的分泌物还能杀死病菌，蒲公英，松树、柏树能散发治疗疾病的药素等，从而增进健康。柠檬树柏树桉树松树蒲公英3.增强免疫力芬芳壮丽宁静幽深在芬芳、壮丽、宁静、幽深的森林中，人的嗅觉、听觉、思维的灵敏性都能得到很大的提升。森林中还含有大量的“空气维生素”——负氧离子，它能调节神经系统，促进人体的新陈代谢，从而增强免疫力。嗅觉听觉思维神经系统负氧离子4.降低血压吸入柏树、松树、杉树的香味，能稳定情绪，降低血压。杉树松树柏树5.安谧舒适。由于森林具有隔声效果，使整日忙碌的人们，远离了城市的喧闹，给人一种宁静、祥和、安谧舒适的感觉。隔声忙碌的人们森林喧闹的城市宁静·祥和安谧·舒适“森林浴”概念和好处，是我们必须知道和记住的，让我们一起朗读吧！“森林浴”就是沐浴森林里面的新鲜空气。消除疲劳增进健康增强 免疫力降低血压安谧舒适既然“森林浴”有这么多的好处，您和你的家人一起赶快做一次“森林浴”吧！森林浴，我来了！九.有氧运动1.有氧运动的概念是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。2.有氧运动的形式有哪些呢？慢跑散步氧有运打太极动做操十.高压氧治疗1.高压氧治疗的概念： 在高压环境下，呼吸纯氧或高浓度氧，以治疗缺氧性疾病方法。产生高压 环境的设备患者在高压设备中正在呼吸纯氧，接受治疗2.高压氧治疗在医疗上的应用： 高压氧治疗，是一种新兴的、特殊的治疗手段