武术健身拳教案.docVIP

水平四——《健身拳》教案 班级 课时 （5-8课时） 教师 教学内容 一、武术：学习健身拳（1-12） 二、身体素质练习 教 学 目 标 1．学生知道健身拳的动作名称及动作行走的路线。 2．85%以上的学生能较熟练地完成健身拳的套路动作，并形成一定的武术攻防意识，激发对武术运动的兴趣。通过身体素质练习，发展学生协同动作的追拍躲闪能力及灵敏、力量素质，以利身体均衡发展。 3．培养学生自主、互练、互议、互评能力和互帮互助精神，同时加强学生的武德修养，增强民族自豪感。 教学重点 动作正确、连贯、协调 教学难点 精、气、神的统一 教学内容 教师活动 学生活动 一、热身阶段 1．课堂常规 2．集中注意力练习 ——反向口令练习 二、准备阶段 自编武术操 三、学习阶段 （一）武术：复习健身拳(20’—22’) 动作名称： 1．起势 2．戳拳冲拳 3．抽拳弹踢 1．师生互行“抱拳礼”问好。 2．教师语言亲切，声音宏亮。 3．教师口令指挥学生练习。 1．教师提出要求：动作规范。 2．播放歌曲《精忠报国》。 3．教师加强观察，语言启发、诱导。 教师完整示范，让学生集体回答动作名称。 教师引导学生看图自主练习，提出练习要点及注意事项。 组织；四列横队 ×××××××× × 男生 ×××××××× ○○○○○○○○ ○ 女生 ○○○○○○○○ △ 教师 1．队伍集合快、静、齐，精神饱满。 2．思想集中，动作整齐。 组织：学生散点进行练习。 学生在歌曲的伴奏下，自练自编武术操。 练习中注意安全。 学生看教师示范，集体回答动作名称。 学生看图自主练习，互相帮助，检查动作准确性。 教学内容 教师活动 学生活动 4．进步蝶掌 5．转身按摔 6．提膝架推 7．分拳前撞 8．托撞双肘 9．跳步顶膝 10．转身横打 11．转身插掌 12．收势 学习过程： 自主学段—我认识 合作学段—我提高 展示评价学段—我自信 动作图解： 预备势：并步直立，目平视前方 (图10－1)。 要点；挺胸、收腹、两腿央紧。 起势：两手在胸前相合成“抱拳礼” (图10－2)。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转， 目平视左前方 (图10－3)。要点：拳掌变换要准确。 戳掌冲拳 ①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌 (图10－4)。②接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前；目视左掌 (图10－5)。 ③接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方 (图10－6)。要点：戳掌要伸展有力，跪步要平稳。 （3） 抽拳弹踢 左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方 (图10－7)。 要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。 (4) 进步蝶掌 ①右脚向前落步，脚尖外展；同时两手如图；目视前方 (图10－8)。 ②接上动左脚向前上一步成半马步 (图10－9)。然后右腿蹬地成弓步，同时双掌向前推出；目视前方 (图10－10)。 要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。 (5) 转身按摔 ①右脚向前上一步成弓步；同时两手如图；目视左掌 (图10－11)。 ②接上动身体向左后方拧转，右腿屈膝下跪；同时左手平掳变拳收到腰侧，右勾手变掌随之下按；目视右掌 (图10－12)。 要点：上步勾手要迅速，转身下按要用腰。 (6) 提膝架推 身体右转站起，右腿屈膝上提；同时右掌变抓 (zhǎo) 架于头上，左拳变爪向前推抓；目视前方 (图10－13)。 要点：架推双爪，两肘均要微屈。 (7) 分拳前撞 ①右脚向前落步成弓步，同时两臂如图；目视两拳 (图10－14)。 ②接上动弓步不变，双拳直臂后摆，同时上体前俯，用头前撞；目视前下方 (图10－15)。 要点：双拳后摆要有力，前撞要收下颌。 （二）身体素质练习 1．力量、柔韧、速度选择性练习。 四、结束阶段 （一）整理放松 1．深呼吸放松。 2．音乐放松。 （二）简要讲评 （三）师生互行“抱拳礼”道别。 3．教师巡视学生自主练习的情况，给予指导。 4．教师示范讲解完整的套路动作，并指挥学生集体练习。 5．教师巡视分组合作学习的情况，给予指导。 6．学生展示，学生评价，教师小结。 (8) 托撞双肘 弓步不变，上体直起；同时两臂屈肘前摆，向上托撞；目视前方 (图10－16)。 要点：双拳握紧，两臂夹紧。 (9) 跳步顶膝 ①左腿屈膝前摆；双拳变掌向前；