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2/27/2020 如何提高自己的情绪管理能力 - 百度文库 网页 资讯 视频 图片 知道 文库 贴吧 采购 地图 | 百度首页 登录 VIP新客立减2元 意见反馈 下载客户端 如何提高自己的情绪管理能力 如何提高自己的情绪管理能力 首页 分类 精品内容 申请认证 机构合作 频道专区 会员中心 第一部分：课题目的 第一部分：课题目的 百度文库 专业资料 人文社科 教育学/心理学 你的心情好吗？你的情绪稳定吗？你的心理状态如何？ 你的心情好吗？你的情绪稳定吗？你的心理状态如何？ 每个人肯定都有过心力交瘁的经历：想什么，没什么；怕什么， 每个人肯定都有过心力交瘁的经历：想什么，没什么；怕什么， 却又来什么。于是，沮丧、焦虑、恐惧、忧愁便接二连三出现了。于 却又来什么。于是，沮丧、焦虑、恐惧、忧愁便接二连三出现了。于 “ ” “ ” 是，情绪便像六月的天气一样阴晴不定、变化无常。于是， 郁闷 便 是，情绪便像六月的天气一样阴晴不定、变化无常。于是， 郁闷 便 成了人们见面时不由自主、不约而同的口头禅。 成了人们见面时不由自主、不约而同的口头禅。 消极的情绪不请自来，严重影响着我们的生活、工作、情感以及 消极的情绪不请自来，严重影响着我们的生活、工作、情感以及 健康。识别这些不良的情绪，以及有效管理和控制情绪，就显得非常 健康。识别这些不良的情绪，以及有效管理和控制情绪，就显得非常 重要。 重要。 本课题报告的目的就在于探讨如何识别和管理情绪的问题。 本课题报告的目的就在于探讨如何识别和管理情绪的问题。 第二部分：课题意义 第二部分：课题意义 21 19 心理学家强调，不良情绪对于 21 世纪的人来说，相当于 19 世 心理学家强调，不良情绪对于 世纪的人来说，相当于 世 20 “ 20 “ 纪的肺病和 世纪的癌症。所谓 怒伤肝、悲伤心、思伤脾、忧伤肺、 纪的肺病和 世纪的癌症。所谓 怒伤肝、悲伤心、思伤脾、忧伤肺、 ” ” 恐伤肾 ，确有一定的道理。不良情绪更是一种心理疾患，是心智不 恐伤肾 ，确有一定的道理。不良情绪更是一种心理疾患，是心智不 健全的典型表现。不良情绪就像一把双刃剑，既伤害了别人，又使自 健全的典型表现。不良情绪就像一把双刃剑，既伤害了别人，又使自