小学生用眼卫生习惯的养成.docVIP

标题：小学生用眼卫生习惯的养成 【摘要】当今科技发达，智能手机已经普及，手机上的游戏等也成为孩子们的乐园，一不留神就成了近视眼。预防近视眼，用眼习惯相当重要。眼睛是人们直接认识五彩缤纷外部世界的重要感觉器官，保护好眼睛和视力对我们今后生活、学习工作都非常重要。如果说，良好的行为习惯可以成就一个人的一生，那么，良好的用眼卫生习惯，可以让一个人受益终生。为此，作为一名小学健康教育教师，在自己的教学工作中，帮助每一位小学生养成良好的用眼卫生习惯，是我们的责任和使命。 要培养小学生的用眼卫生习惯，我认为，要从以下几方面入手： 一、使学生明确近视发生的信号； 二、了解近视形成的原因，教给学生科学的预防方法，防范于未然； 三、加强行为训练，帮助学生养成良好的用眼习惯。 【关键词】用眼卫生 用眼习惯 加强训练 掌握方法 当今科技发达，智能手机已经普及，手机上的游戏等也成为孩子们的乐园，一不留神就成了近视眼。预防近视眼，用眼习惯相当重要。眼睛是人们直接认识五彩缤纷外部世界的重要感觉器官，保护好眼睛和视力对我们今后生活、学习工作都非常重要。如果说，良好的行为习惯可以成就一个人的一生，那么，良好的用眼卫生习惯，可以让一个人受益终生。作为一名教师，在自己的教学工作中，帮助每一位小学生养成良好的用眼卫生习惯，是我们的责任和使命。 用眼卫生的内容包括： 1、读书写字姿势正确，要做到“三个一”：眼离书本一尺远；手离笔尖一寸远；胸离桌沿一拳远。 2、预防近视要做到“三要三不要”：读书写字要做到三个一；读书、写字、看电视等每隔一小时要休息10分钟；要坚持做好眼保健操，或者经常向远处眺望；不要在强光或弱光下看书；不要在车上或走路时看书；不要躺在床上看书。 3、保护视力还要做到：不管是在学校还是在家庭要注意采光和照明；看电视时，眼睛与电视的距离应在电视画面对角线的5倍以上；得了近视或其他眼病要及时治疗。 要培养小学生的用眼卫生习惯，我认为，要从以下几方面入手： 一、使学生明确近视发生的信号： 近视的发生是有信号的，人们一直认为，视力减退是“悄悄”地降临，直等到发现视物模糊时，则木已成舟。其实，在视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的： 1、知觉过敏。2、眼睛疲劳。3、学习成绩下降。这些变化也是即将发生近视的信息。 二、了解近视形成的原因，教给学生科学的预防方法，防范于未然。 针对以上情况，我在教学中指导学生掌握基本的预防方法，教育学生做到以下几点： 1、做到用眼卫生，课间注重休息，每天认真做眼保健操，定期视力检查。 2、积极参加体育锻炼，增强身体素质。 体育运动可以锻炼身体外，还可以锻炼眼睛，球类运动例如乒乓球，羽毛球等都可以使人的视力变好。 3、养成良好的饮食习惯：不挑食，提供各身体必须元素。 三、加强行为训练，帮助学生养成良好的用眼习惯。 要形成某种行为习惯，加强行为训练是必不可少的方法之一。 在新眼保健操的推广教学中，我认真指导每一个学生，让学生找准穴位，学会正确的做法。采取小组比赛，个人展示，师生共评等多种形式组织课堂教学，充分调动学生的积极性，不断更正学生的错误姿势，不断加强训练，手把手地进行指导，使学生真正能通过做好眼保健操达到预防近视的目的。学生最喜欢比赛，课上学习更加认真，掌握得也非常好。 四、给出好建议，让每个孩子拥有一双明亮的眼睛。 眼睛，是“心灵的窗户”。它能让我们分辨美与丑，善与恶。能让我们看清树是多么的绿。瞧，花儿也那么的鲜艳。这时，你就会感觉到世界是多么美好的呀！我提出以下几点建议： 1、光线须充足。 2、反光要避免。 3、阅读时间勿太长。 4、坐姿要端正。 5、看书距离应适中。 6、看电视距离勿太近。 7、睡眠不可太少，作息有规律。 8、多做户外运动。 9、营养摄取应无均衡。 10、定期做视力检查。 爱护眼睛，人人有责。要培养学生养成良好的用眼卫生习惯，是一项长期的需要持久进行的工作。在今后的工作中，我将不断探索，力争让每一位学生都能把科学的方法转化成日常生活中的自觉习惯，使其健康快乐地享受生活的美妙。