跳绳运动介绍（姚敦瀚）.pptVIP

跳绳运动介绍 跳绳运动简介 　　 　 跳绳运动是一项古老、时尚、健康、快乐的体育健身项目，它充分体现了青春活力、健康向上、团结协作的健身精神，对全民健身、素质教育、文化建设起到积极的作用。研究证实，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳时得到全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。 中国虽然是世界跳绳运动大国，但大众整体跳绳运动水平处于原始状态、远远落后于欧美、日、韩、香港等发达国家和地区。为增强我校学生体质，促进学生身体素质的提高，特设大众等级初级花样跳绳动作作为教学材料，增强学生们的心肺功能。　　　 跳绳运动的特点与价值 跳绳运动作为一项群众喜闻乐见的体育活动颇具有趣味性和吸引力，跳绳花样繁多，运动量可以根据动作的繁简程度和速度快慢来调节，是一项男女老少皆宜的运动项目。跳绳对于发展人体的灵敏度、速度、弹跳及耐力等身体素质有良好的作用，它不但有助于发展身体素质和身体发育，而且还能健脑。 跳绳不需要任何特殊设备，是最节省费用且效果极佳的锻炼方法。跳绳不限制场地，时间，不受人数的限制，可单人或多人进行，只要一块小空地、有一根绳，随时可以开始的运动项目。 创新之处有趣味类跳绳、体能类跳绳、花样类跳绳以及表演类跳绳。利用趣味类跳绳可以活跃课堂气氛，增加学生练习跳绳的积极性，在跳绳教学中，采用多种教学手段使学生在欢乐愉快的跳绳活动中，达到增强腿部力量，发展弹跳力、耐久力以及灵巧性的目的。 跳绳运动的分类 跳绳运动有很多种分类方法，较常见的，有两种分类法： （1）按照竞赛，可将跳绳运动分为： 计时计数类跳绳、花样类跳绳 （2）按照非竞赛，可将跳绳运动分为： 趣味类、体能类、技能类、花样类、表演类等。 跳绳运动竞赛项目 （一）国际跳绳运动主要竞赛项目 最新亚洲和世界跳绳项目设置： 　　　 　　　亚洲 　　　 世界 　　　一、 大师赛 　 大师赛 　　　1、 　　30秒单摇 　　　 30秒单摇 　　　2、 　　3分钟单摇 　　 　 3分钟单摇 　　　3、 　　连续三摇跳（2013年取消） 连续三摇跳 　　　4、 　　个人花样 　　　 个人花样 　　　二、 团体赛 　　　 团体赛 　　　1、 　　4×30秒单双摇接力 4×30秒单双摇接力 　　　2、 　　4×45秒交互绳单摇接力 4×45秒交互绳单摇接力 　　　3、 　　双人同步花样 　　　 双人同步花样 　　　4、 　　四人同步花样 　　 　四人同步花样 　　　5、 　　3人交互绳花样 　　　 3人交互绳花样 　　　6、 　　4人交互绳花样 　　　 4人交互绳花样 　　　7、 　　　 　　　 2×60秒交互绳接力（有变化） 　　　三、 表演赛 　　　 表演赛 　　　 　　　亚洲杯 　　　 世界杯 跳绳运动竞赛项目 （二）国内跳绳运动经过近几年的理论研讨及比赛实践，目前竞赛项目设置有： 1.计数赛：是指通过规定时间或者最大限度地完成跳绳动作的数量，来体现运动员的基本体能和基本技能的比赛形式。包括： 1、30秒单摇跳；2、30秒双摇跳；3、3分钟单摇跳；4、4×30秒单双摇接力；5、3×40秒交互绳单摇接力；6、3分钟10人长绳“8”字跳；7、连续三摇跳绳。 　 2.花样赛：运动员按照跳绳运动的基本规律，合理运用身体姿势的变化或配合完成跳绳套路，全面展示跳绳运动的技巧性和艺术性的比赛形式。包括： 1、个人花样；2、两人同步花样；3、两人车轮跳花样；4、三人交互绳花样。 3.表演赛：是指通过多样的表现形式，丰富的表现内容，以及队员之间的技巧配合，全面展示跳绳运动的多样性、观赏性和创意性的比赛形式。 跳绳运动的发展 　　　 中国现代跳绳运动的发展： 中国是世界上跳绳人数最多的国家。但至2007年以前没有举办过全国性的跳绳比赛，各地机关、部队、企业、学校为了活跃文体生活经常举行一些群众性跳绳比赛，无论是城市的广场，还是乡村的学校，到处可见跳绳的人群。2007年至2012年，国内组织或参加的重大跳绳赛事就有12次之多，仅2012年在山东青岛、江苏连云港东海以及安徽池州就举办了三次大型跳绳比赛，如全国跳绳精英赛、第四届全国跳绳公开赛等。同一年中国内地选派优秀跳绳选手