浅谈耐力跑的意义.docVIP

PAGE PAGE 2 浅谈耐力跑的意义 社会的进步和科技的发展在不断影响着大学生的生活方式。伴随着大学生的运动能力锐减, 肢体力度和灵活性逐渐减弱, 甚至在各种“文明病”的侵蚀之下，迫切的要求大学生形成一种良好的生活方式，体育生活方式就是当前大学生最好的选择。 一、体育锻炼的意义 体育运动可以调节大学生的心态,稳定情绪。在高度竞争的社会，大学生常常会因为繁多的考试、相互之间的竞争和对未来就业的担忧而产生焦虑的情绪，而经常参加体育运动可以转移个体不愉快的情绪，使这种焦虑降低。 体育锻炼可协调大学生之间的人际关系, 促进学生之间心理上的互相包容。体育运动是在一定空间的社会环境中进行, 它总是与人群发生着交往和联系, 大学生在运动中能够较好地克服孤僻、羞怯、逞强、肤浅等性格缺点, 学会协调人际关系, 提高了大学生的心理适应能力, 扩大学生的社会交往。 体育锻炼还有助于大学生智力的发展。经常参加体育运动不仅使运动者的注意力、记忆力、反应、思维、想象等能力得到提高，还可以促进人大脑的开发和利用，增强神经系统的功能。 体育锻炼还可以促进大学生心理健康。提高大学生的自信心和对生活的满意度, 进而改善大学生的生活质量。 二、耐力跑是体育锻炼的最佳方式 体育锻炼的最佳的运动方式，我认为首推耐力跑。因为跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉