让全家受益中医药与保健.pptxVIP

让全家受益：中医药与保健;苏东坡的“驻颜不老方”;上床萝卜下床姜，不劳医生开处方;不老药方十例;;;;;;;;;;美容方;? 白面方;去皱面膏;千金涂手面方;;概述;第一讲体质与药膳;中性体质;阴虚体质;阳虚体质;气血虛弱体质;痰湿体质;瘀血体质;虛寒体质;药膳的五性;平性;寒性;熱性;涼性;溫性;体质与药膳;中性体质;阴虚体质;阳虚体质;气血虚弱体质;热性体质;虚寒体质;痰湿体质;第二讲中医与保健;中医养生理论及传统经验方法;一、四时调摄;1、气候变化对人体的影响;2、昼夜变化对人体的影响;3、月亮盈亏对人体的影响;;4．春夏养阳，秋冬养阴;（1）春夏养阳;;（2）秋冬养阴;;5.春捂秋冻;;6.四季防病;（一)、春防风温;(二)、夏防暑热;(三)、秋季防燥;(四)、严冬防寒;四时气候与老年保健;;;;二 起居保健;2.生活规律;;3．起居保健话宜忌;（1）晨起的易忌;（2）劳逸的宜忌;（3）沐浴的宜忌;（4）看电视的宜忌;（5）睡眠的宜忌;起居健身十六宜;4．谈谈衣着与养生;5．“药枕”的保健作用;;（1）高血压保健药枕;（2）颈椎病保健药枕;（3）神经衰弱保健枕;6．床铺是身体健康的益友;（1）床铺以稍微偏低;（2）床铺宜稍宽达;（3）床铺软硬适中;（4）因人选择适宜床铺;;7．睡眠姿势的选择;;8、药浴保健;（2）防治风湿痹痛药浴方;（3）痔疮坐浴方;（4）治脚气、灰趾