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本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 1 、原动肌 ? 产生原动力，直接完成动作的集群称为原动肌 。 ? 其中起主要作用的原动肌称为主动肌，协助完 成动作或仅在动作的某一阶段起作用的原动肌 称副动肌。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 2 、拮抗肌 ? 每一关节至少配布两组运动方向完全相反的肌 肉，这些在作用上相互对抗的肌肉称为拮抗肌。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 ◎参与屈肘动作的肌肉有肱 二头肌、肱肌、肱桡肌、桡 侧腕屈肌和旋前圆肌 ◎其中，其主要作用的是肱 二头肌和肱肌，称为主动肌， 其余称为副动肌 ◎同时，肱三头肌即是肱二 头肌和肱肌的拮抗肌 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 3 、固定肌 ? 固定肌相对固定的一端（定点）所附着的骨骼， 乙方产生不必要的动作，协调原动肌发挥肢体 运动的动力作用。 ? 参加这种固定作用的集群，统称为固定肌。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 4 、中和肌 ? 其作用为抵消原动肌收缩时产生的一部分不需 要的动作。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 ? 多关节肌 ? 多关节肌“主动不足”（实质是肌力不足） ? 多关节肌“被动不足”（实质是肌肉伸展不足） 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 4. 肌在平衡与协调中的作用 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 （ 1 ）肌肉对脊柱稳定及其功能的影响 ? 骨关节对脊柱稳定性的影响 椎体和关节突的形状限制着脊 柱的活动范围，椎间盘连接椎体 可避免彼此过度滑移。 ? 肌肉对脊柱的作用 具有 保持脊柱稳定 和 协同脊柱 运动 的双重作用，并发挥主动调 节功能，这是调节脊柱平衡的关 键要素。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 （ 2 ）肌肉的协同作用 ? 姿势协同动作通过下肢和躯干肌以固定的组合、固定 的时间顺序和强度进行收缩的运动模式从而达到保护 站立平衡的目的。 姿势协同动作的运动模式 ? 踝关节协同动作模式 ? 髋关节协同动作模式 ? 跨步动作模式 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 需要强调的是 : ? 机体的平衡和协调功能可在反复训练中逐步提 高 ? 肌的结构和功能是基础 ? 神经系统对运动的控制是关键 ? 静态平衡需要肌的等长收缩 ? 动态平衡需要肌的等张收缩 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 （三） 肌肉训练的结构基础 1. 肌肉训练的结构基础 ? 增加生理横断面积。 ? 运动使肌在细胞层面和系统层面的结构和功能得到 增强与提高。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 肌力训练使肌肉的功能得到提高 ? 功能蛋白合成、糖酵解增强 ? 毛细血管、线粒体增多。 ? 反应时缩短、弹性增加、力量与耐力增加。 ? 自我调节能力增强，恢复时间缩短。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 2. 肌的应力 - 应变特性 ? 首先，动态的应力 - 应变关系能影响被激活的运动 单位的力、速度和时间特征。 ? 其次，施加于组织的作用力可能会成为引起损伤的 因素。 ? 肌肉的应力 - 应变特性可反映运动单位相互力学作 用的效果。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 3. 牵拉 - 缩短周期 ? 基本概念 ? 牵拉 - 缩短周期是人行走、奔跑等周期性运动中的 肌运动形式，即肌先做离心运动，紧接着做向心运 动，离心和向心运动的结合构成肌功能的一个自然 类型。 作用：使离心运动后的向心运动比单纯 向心运动更有力。 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文档如有不 当之处，请联系本人或网站删除。 肌肉的运 动学基础 内容 肌肉的运 动适应性 本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿。文