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第一课 表演篇(上)
1. 自我介绍 :
目的: 在人际交往中如能正确地利用介绍,不仅可以扩大自己的交际范围,
广交朋友,而且有助于自我展示、自我宣传,在交往中消除误会,减少麻烦。自
我介绍,即将本人介绍给他人。
要求 : 1 分半以上 3 分钟以内 .( 内容中可包含自己的一次旅行、一件趣事、
自己的梦想等)
2. 解放天性
a. 表情训练 : 微笑 大笑 傻笑 假笑 哭 害怕 头疼 肚子疼 生气
b. 动物模仿训练 : 设想动物的模样、表情、体态、心理状态,通过自己的表
情、形体、神态进行夸甲表达。 (狗、猫、猪、牛、羊、青蛙)
c. 集体游戏 : 动物蹲 (6位学员为一轮,每人扮演一个小动物,在蹲之前要
模仿小动物的动作及声音)
3. 放松练习
a. 自然站立间隔稍远 , 浑身舒展 , 双臂自然下垂 , 闭上眼睛 , 将注意力集中在身体
的重量上 , 渐渐放松每一个支点 .
面部 喉部 双肩 双臂 指尖 胸部 腹部 臀部 脚趾尖
b. 闭上双眼 , 幻想 睁开眼后描绘自己所看到的场景
森林 海浪 雪山
c. 讲述自己从森林到雪山所看到的事物。
第二课 表演篇(下)
1. 模仿人物动作
交警 : 指挥车辆 , 双臂向左右两边平肩伸直 , 手掌伸开 , 一笔向胸前平行挥动 , 然后
交换左右臂进行 .
工人 : 手擦脸上的汗 , 双手扇着风 , 挽起袖子 , 解开衣服扣子 , 用衣襟擦汗 , 并不停
地扇着衣襟 .
老爷爷咳嗽 : 屈腿弯腰躬背 , 一边咳嗽 , 一边用手捶后背 .
酒鬼 : 两眼发直 , 摇摇晃晃地走着
打蚊子 : 双手拍蚊子 , 跳起来拍蚊子 , 目光跟蚊子走 , 蚊子落在胳膊上 , 一只手啪的
一下打上去 , 疼得“啊”地叫一声 , 没打着 , 又去打蚊子 .
喝汤 : 双手捧碗喝了一口汤 , 烫得龇牙咧嘴 , 嘴对着碗边吹着热气 , 轻轻喝一口 , 用
手摸摸胸口 , 舌头舔舔嘴皮 , 香!
2. 无实物表演
1. 喝水 喝饮料 ( 易拉罐 ) 喝热汤 喝药 喝酒
2. 擦汗 擦脸 擦嘴 擦眼睛 擦桌子 擦玻璃
3. 吃香蕉 吃面条 吃西瓜 吃汉堡
4. 洗脸 洗头 洗手 洗毛巾 洗衣服
3、命题表演
从睁眼起床到背书包上学的过程
3、游戏:反应测试( 做老师说的相反的动作)
第三课 呼吸训练
1、呼吸训练
A.保持气息:用口鼻一起深吸一口气,像闻花香一样,让气在腹中保持一会儿,
然后从嘴里缓缓吐出。
B.气息吐放:用口鼻深吸一口气,稍微保持一会儿,发“ si ”的音,要求吐气
力度均匀。
2、练习:
数旗(数一面旗换一口气,数两面旗换一口气 最后,用一口气数最多的旗)
数枣(同上)
3、绕口令
打枣
出东门,过大桥,
大桥前面一树枣,
拿着竿子去打枣,
青的多,红的少,
一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣六个枣七个枣八个枣 九个枣十个枣
十个枣九个枣八个枣七个枣六个枣五个枣 四个枣三个枣两个枣一个枣
这是一个绕口令,一口气说完才算好。
4、游戏环节
游戏规则: 由开始一人发音 零 随声任指一人, 那
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