高中学生考试焦虑的原因分析及应对策略.docVIP

应付焦虑，从心开始 在平常的考试中，特别是比较重要的考试，我们经常会发现，有些平时学习挺好的学生，经常会考砸了，跟他们平时的优异表现大相径庭，之所以出现这种现象，考试焦虑情绪起了很大作用。考试焦虑情绪是一种常见的、基本的心理体验。而有考试焦虑情绪的学生大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。 记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题目看了多遍，还不知道是什么意思。生理上则容易疲倦、失眠、多汗、厌食、心跳加速、头脑混乱，甚至引起神经衰弱。 我认为学生产生考试焦虑的原因： 概括起来有以下几个方面。 1 、父母的影响。父母的焦虑倾向可以直接传染给孩子。如果父母亲对孩子的考试十分担忧、焦虑，这种情绪反过来进一步会加重孩子的焦虑症状。孩子产生了考试焦虑，家长如果不去过度关注，而是有意识地分散孩子的注意力，那么将有利于孩子积极情绪的产生和良好心态的形成。 2 、教育方法不当。有的家长在考试前对孩子说： “ 考得好给予奖励，考不好你可小心点儿。 ”这些话对一个临考的孩子来说，会造成很大的思想压力。孩子生怕考不好受到惩罚，临场考试时就会过分紧张，不能很好地发挥。 3 、自我期望过高 有的孩子，学习态度非常认真，对考试结果特别看重，生怕辜负老师的期望，失去在同学们中的威信，希望自己每次考试都是优秀，都名列前茅。这种过于紧张的心理状态，给心理上造