医学保健(第十二课)概要.pptVIP

自我保健新观念;自我保健新观念 ——照顾我们自己;自我保健新观念 ——照顾我们自己;自我保健新观念 ——照顾我们自己;自我保健新观念 ——照顾我们自己; 一、身体形象与健康;身体形象与健康;身体形象与健康;理想体重计算方法;国际减肥三原则;减肥基本常识;減肥基本常识;减肥三原则：;減肥三原則之一;减肥三原则之二;規律运动的好处;规律运动的好处;市面上減肥的方法;身体形象与健康;二、饮食与健康;食谱在变化;食谱在变化;食谱在变化;食谱在变化;食谱在变化;合理的饮食;合理的饮食;改变饮食习惯;改变饮食习惯;改变饮食习惯;改变饮食习惯;改变饮食习惯;改变饮食习惯;改变饮食习惯;改变饮食习惯;改变饮食习惯;改变饮食习惯;改变饮食习惯;膳食金字塔;饮食小常识;二是可防止高血压，医学专家研究表明，人体缺少钙是发生高血压的重要原因，海带中含有大量的极为丰富的优质钙，三是抗癌作用。如果你是酸性体质的人，就容易得癌症，表现在四肢无力，不干重活有酸痛感，而吃海带含钙质较多的碱性食物，能调节血液中的酸碱度，同时还能有选择的过滤出锶、镉等致癌物。;乳饮料与牛奶的区别：乳饮料不是牛奶，因为它蛋白质含量很低，其它营养成分也不能和牛奶相比，而酸奶是牛奶的一种特殊形式，营养成分与牛奶相当，不过含有大量的乳酸菌，对消化和在小肠内生成大量的维生素