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总结举例： 北京奥运会上取得的主要成绩 金牌和奖牌数创历史新高 中国体育代表团在北京奥运会上共获得51枚金牌、21枚银牌、28枚铜牌，奖牌总数100枚，创4项世界纪录,金牌数超越美国，奖牌数超越俄罗斯，位列奥运会金牌榜第一，奖牌榜第二，这是中国参加奥运会历史上的最好成绩，创造了中国竞技体育新的辉煌。 获金牌和奖牌的项目数增加，获奖面拓宽 在雅典奥运会上，中国体育代表团在13个大项获得了金牌，在18个大项55个小项上获得了奖牌，在23个大项107个小项上进入前8名。 北京奥运会，中国体育代表团所获金牌已扩大到15个大项、17个分项，获奖牌扩大到20个大项85个小项，进入前8名的项目扩大到26个大项136个小项。 有16枚金牌是中国参加奥运会历史上从未获得过的。获奖面的拓宽，反映出中国竞技体育整体实力的全面提升。 优势项目在保持优势的基础上夺金数量进一步扩大 乒乓球、体操、举重、跳水、射击、女子柔道、羽毛球等优势项目在雅典奥运会上共获得23枚金牌。北京奥运会，优势项目敢于超越自我，全力挖掘潜能，勇夺39枚金牌，比雅典奥运会多16枚金牌，占代表团所获金牌数的82%。 潜优势项目取得重大突破 潜优势项目射箭、蹦床、拳击、跆拳道、水上项目、击剑、沙滩排球、摔跤、网球等潜优势项目在雅典奥运会上仅获得5枚金牌，在北京奥运会上共获得11枚金牌。 集体球类项目整体上有新进步 老将保持优势，新人不断涌现 在中国体育代表团运动员中，有3人连续参加过亚特兰大、悉尼、雅典三届奥运会，有37人参加了2000年悉尼奥运会，165人参加了2004年雅典奥运会，柔道运动员冼东妹，举重运动员陈艳青、刘春红，羽毛球运动员张宁，跳水运动员郭晶晶、吴敏霞，乒乓球运动员张怡宁、王楠、马林，皮划艇运动员孟关良、杨文军等雅典奥运会冠军在北京奥运会上蝉联金牌。体操运动员杨威、李小鹏、射击运动员杜丽、陈颖、乒乓球运动员王励勤、王浩等老将心态成熟，发挥稳定，不仅获得了金牌，还起到了核心队员的领军作用。 本届奥运会51枚金牌中，有30枚是由第一次参加奥运会的年轻运动员获得，占金牌总数的近60%。 7 、应体现制定程序化参赛方案的原则 程序化参赛就是运用系统工程的原理和方法有效组织和有序安排参赛过程的时间、空间、生理、心理、技、战术难点等多种因素的过程，是运动员实现竞技能力向最佳竞技状态转移的过程，客观上起到为运动员参赛提供脉络清晰的操作路径的作用，降低失误率，提高应对意外事件的能力；程序化参赛可形成团队参赛意识和团队制胜的心理氛围，降低运动员心理压力，避免运动员因大赛过度紧张而忽略重要的参赛环节；可以使不同的参赛角色各归其位，使比赛忙而不乱，保证技战术的发挥，对提高运动员比赛能力提供支撑。 程序化参赛举例 孟关良在人民大会堂的报告团发言中说 2008年8月23日，和4年前一样，我和杨文军准备破釜沉舟，誓死一搏！比赛一开始，我们就憋足了劲，奋力划桨。前350米，我们把对手甩在后面。在还剩下最后150米时，对手越划越快，几条艇已经快撵上我们了。尽管我们俩都在拼命，但体力已极度透支并且严重缺氧了！这时，我们想到了教练的战前部署，及时放缓了节奏。事实证明，这是一次完美的战术安排，正是这连续放缓的5桨，使我们在最短的时间内及时调整了呼吸节奏，重新聚集起能量，激发起体内最后的潜能，奋勇冲刺最后的关键10桨！在我们发起了第二轮的冲击波后，国外的几条艇已经被我们的“变速划”打乱了节奏，甚至被生生拖垮。听到“嘟”的一声撞线声后，我知道，我们赢了！ 那时腿软得都撑不住了，筋疲力竭的我们干脆跳到了水里。在自己祖国举办的奥运会上，我们又一次夺取了金牌！ 8 、应体现训练疲劳与恢复关系的原则 四、制订训练计划的五个环节: 现状诊断 环节 实施计划 环节 测验考核 环节 设计训练计划 环节 确定训练指标 环节 制订训练计划十项基本内容 1、运动员起始状态的诊断； 2、确定训练指标； 3、划分训练阶段、提出各阶段的主要任务； 4、确定实现目标的基本对策； 5、按排测验及比赛； 6、规划训练负荷； 7、选择训练方法和手 8、确定训练手段、练习的负荷要求； 9、制定恢复措施； 10、检查评定训练效果。 　 也可将上述10部分划分为准备部分（1、2）、指导性部分（3、4、5、6）、实施性部分（7、8、9）、控制性部分（10）。一般的说在制订年度计划时应特别注重指导性部分，而在制订具体的周、课时计划时则应认真的考虑实施性部分。 五、训练计划的研制 （一