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冬季预防心血管疾病四原则 专家提出 , 心血管患者要做好冬季预防措施 , 主要从改变生 活方式、控制好血压、合理用药等方面入手 , 牢记四条原则： 一是控制好血压 . 由于冬天时高血压病人较春夏时血压高 , 因此 在寒冷地冬季 , 心血管疾病患者一定要定期监测血压地变化 , 定 期复诊 , 如果血压有波动要及时就诊 . 此外 , 有高血压、冠心病 地患者存在一些脑中风、心肌梗塞地危险 , 可在医师指导下使 用 阿司匹林 来预防发作 . b5E2RGbCAP 二是注意保暖 .冬季室内外温差大 , 因此 , 心血管疾病患者一定 要格外 注意保暖 . 特别对于生理机能减退、抗病能力减弱地老 年人来说 , 疾病更易发作或复发 . p1EanqFDPw 三是饮食清淡 .很多人冬天都喜欢吃火锅 , 广州人也爱煲汤 , 殊 不知火锅属于高脂高盐饮食 , 老火汤也属于高脂饮食 . 杜作义提 醒 , 心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多 进补 , 应选择清淡、少盐地食物 , 多吃水果 , 避免过饱 . DXDiTa9E3d 四是不宜晨练 .心血管疾病患者冬季运动要在温度较高地时间 段进行 , 如中午或下午 . 尽量避免晨练 , 患者要合理安排运动时 间, 控制好运动量 , 避免强烈地体育运动 , 如登山、快跑 等 . RTCrpUDGiT 冠心病人饮食应如何调摄 冠心病是老年人地常见病 , 患者不应把全部希望寄托于医 生地治疗 , 而应 注意日常生活中地自我调养 . 冠心病患者饮食调摄应如何 ?过食油腻、脂肪、糖类 , 会促 进动脉血管壁地胆固醇地沉积 , 加速动脉硬化 , 故不宜过食 . 饮 食宜清淡 , 多食易消化地食物 , 要有足够地蔬菜和水果 , 少食多 餐 , 晚 餐 量 要 少 , 肥 胖 病 人 应 控 制 摄 食 量 , 以 减 轻 心 脏 负 担 . 5PCzVD7HxA 在发达国家中 , 冠心病占各种疾病死亡率地首位 , 在我国也 是危害人们健康地常见病之一 . 因此 , 防治冠心病己成为急待解 决地医学问题 . jLBHrnAILg 争强好胜 心脏也会顶不住！ 争强好胜 心脏也会顶不住！ 现代社会节奏越来越快 , 人 们感受地压力越来越大 , 人们地行为模式也变得越来越紧张了 . 个性强 , 过分地抱负 , 强烈地竞争意识 , 固执 , 好争辩 , 说话带有 挑衅性 , 急躁 , 紧张 , 好冲动 , 大声说话 , 做事快 , 走路快 , 说话快 , 总是匆匆忙忙 , 随着竞争地激烈此类人