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;一、什么是养生？;金;一、中医体质的基本概念;（一）什么是体质;（二）体质是怎样形成的;（三）中医自古就重视辨体识病;（三）中医自古就重视辨体识病;（四）体质学说与养生的关系 ;（四）体质学说与养生的关系 ;二、辨体养生 ;你是什么体质？;社会环境;;体质差异形成的原因 1.先天因素;体质差异形成的原因 2.地理环境因素;体质差异形成的原因 3.饮食营养因素;2.饮食及生活起居不当易出现体质偏颇，如：;体质的变化决定健康的变化;体质差异形成的原因 4.性别因素;体质差异形成的原因 5.年龄因素;体质差异形成的原因 5.年龄因素;体质差异形成的原因 6.精神因素;体质的变化决定健康的变化;四、不同体质产生的健康问题;;心理特征：性格内向，不喜冒险 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为 形体特征：肌肉松软不实 ;理论回顾;气的分类 ;气虚的病理反映可涉及全身各个方面:;脏腑之气亏虚的独特表现;;药膳调养;中药调补注意：;☆气虚调体要点：;2、畏寒怕冷---阳虚体质;症状表现：;;2、畏寒怕冷;药膳调养;药膳调养;中药调补注意：;☆阳虚调体要点：;3、粘腻混浊----湿热体质;;;☆湿热调体要点：;4、水多油多----痰湿体质;;典型症状表现;;饮;中药调养;☆痰湿调体要点：;5、体内缺水---阴虚体质;典型症状表现;;中药调养;☆阴虚调体要点：;6、瘀斑不退---血瘀体质;典型症状表现;;理论回顾; 血行无力——阻滞于内致瘀 气虚 统摄无权，血溢脉外，未能消散 气滞 血行受阻——血瘀---瘀血 外感寒邪 血寒 血行不利、凝聚成瘀 阳虚内寒 灼伤阴津， 血热：热入营血，血热搏结 血液粘滞； 灼伤脉络 迫血妄行。;瘀阻部位不同，病证不同，症状各异： 瘀阻在心：心悸、胸前憋闷疼痛、唇 舌青紫，神志不清、发狂。 瘀阻在肺：胸痛、咳血暗红或夹血块。 瘀阻肝脾：两胁肿块、疼痛拒按 瘀阻肠胃：脘腹疼痛、呕血、柏油样 大便。 瘀阻胞宫：小腹疼痛、月经不调、红 ??紫暗有块、或闭经、或崩漏。 瘀阻四肢：局部冰冷、皮色暗红或青紫、 坏死〈脱骨疽〉;（四）瘀血致病的病证特点：;3、出血： 血色紫暗夹有血块。 《血证论》曰：“血初离经，清血也，鲜血也。……离经既久，则其血变作紫血”。 4、望诊紫绀：面部、口唇、爪甲青紫、舌紫暗或有瘀点、瘀斑久瘀面色黧黑，肌肤甲错，皮下紫斑。 5、脉诊：细涩脉或沉弦，或结代。;☆淤血调体要点：;典型方药;中医治疗血虚的原则及方法主要有：健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。 ;(2)益气生血 ;(3)补肾生血 肾为先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五脏六腑后天之精。精能生髓，髓能化血。同时，肾中之命门为原气之所系，十二经之根，生化之源，也是温熙、促进血液生化的原动力之所在。所以，中医有“生血根本在于肾”。临床上，治血虚，必当补肾以填精，精髓足，血自旺。常用方剂有菟丝子饮、二仙丹等。常用补肾药有鹿茸、鹿角胶、阿胶、龟板胶、巴戟天、锁阳、淫羊藿、补骨脂、菟丝子、附子、肉桂、首乌、熟地、枸杞子、紫河车等。 ;(4)祛瘀生血 无论脾胃所化之营血，或精髓所化之血，都必须通过经脉和髓道进行释放和传输，并循环全身。精髓化血，禀于先天，而养于后天，后天水谷之精微，五脏六腑之精，亦赖经脉输送，汇于冲脉——血海，与肾之大络相会以滋肾，以营骨髓。如气血瘀阻，脉道不通，就会造成骨髓乏养而枯竭，致使血液生化无由。常用方剂有桃红四物汤、补阳还五汤、血府逐瘀汤等。常用活血化瘀药，如当归、川芎、丹参、三七、丹皮、香附等。 ;(5)解毒生血 中医认为，不管内伤七情或外感六淫，郁久均可化火，火热之气最易耗血伤阴。再者，象化学性、物理性、生物性邪毒内陷，下及肝肾，可直接造成精髓亏乏，以致生血无源。内陷邪毒或七情郁火，又可阻络成瘀，而致新血不生，因此需要清热解毒。常用方剂有犀角地黄汤、三黄石膏汤、茵陈蒿汤、五味消毒饮、清营汤、清瘟败毒饮等。常用清热解毒药有蒲公英、银花、连翘、白花蛇舌草、板蓝根、大青叶、黄连、黄芩、黄柏、紫花地丁、大黄、紫草、茵陈、半枝莲等。临床多用于急性再生障碍性贫血、急性白血病、溶血性贫血等。 ;7、郁闷生气----气郁体质;典型症状表现;;;☆气郁调体要点：;主要中药调养;8、哮喘皮疹----过敏体质;;;☆特禀质调体