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体育中考跳绳教案 【篇一：体育中考跳绳项目探析】 龙源期刊网 .cn 体育中考跳绳项目探析 作者：梅庆芳 体育中考有多个项目，但是很多学生会选择跳绳，这是因为跳绳是 一项传统项目，大部分学生在平时都接触过跳绳，而且有很多学生 在所有的项目中最擅长跳绳。较其他项目相比，跳绳技术简单，学 生也能在短时间内掌握，总的来说，他们选择跳绳是比较明智的。 由于跳绳是学生的首选，笔者就跳绳项目进行了研究，目的是让学 生能快速地掌握跳绳技巧，让他们在短时间内取得好的成绩。 一、跳绳的技术分析 跳绳上肢技术。上肢是带动绳的摇动，是跳绳的前提保障。绳的 摇动以手腕的用力为主，手臂自然下垂靠近身体，以此为标准选择 绳的长度，如果绳太长会使两臂向两侧张开，这样就影响了手腕的 用力。跳绳动作的学习不可一蹴而就，而是从基本动作开始练习， 刚练跳绳时要有意识地规范动作，双臂往里收且放松，身体也保持 自然，两眼不可看绳，而要向前看，形成正确的身体姿态。 跳绳下肢技术。下肢是跳绳的核心，需要配合好上肢，为了使身 体自然轻巧，要做到起跳和落地都用前脚掌，如果用后跟着地可能 会造成身体僵硬，而且容易造成损伤。膝关节要微曲，这样能起到 很好的缓冲作用，如果太直，可能会因身体没有缓冲力量而对大脑 造成损伤。跳起后要保持身体重心的稳定，使落地平稳，为下一次 的起跳做好准备，如果失去重心就会对下一次的跳跃造成负面影响。 根据手摇绳的速度自然调整跳起的高度，摇得快则跳得低一点，频 率快一点，如果摇得慢，则可以跳得高一点，放慢频率。根据自己 的身体能力自然地调整呼吸节奏，有利于氧气的供应充足。 二、运用科学的跳绳训练方法 对学生跳绳的训练需要科学，只有这样，才能提高其跳绳的成绩， 而不是随意地让学生跳，否则即使学生经过一段时间的训练有一定 的提高，但是这种提高也是有限制的，不容易更进一步的提升。正 确的训练方法，有利于学生在短时间内完成任务，有效控制其他项 目的训练进程，而且提高其中考的考试能力。 把跳绳训练放在上课的平时，而不能临近考试了再进行突击训练。 体育中考的分数是总分的一部分，所以学生一定要重视中考体育成 绩。中考项目的训练不是初三才开始的，而是在初一或者初二时就 要把中考项目贯穿到体育教学中，在体育课上要有意识地让学生接 触跳绳。 训练时间要科学。很多考试项目是在 30 秒内完成的，所以在平时 的训练中，教师要对学生进行时间的训练，掐准时间，让学生做到 心中有数。练习的时间以每天进行 2-5 组为宜， 【篇二：体育课八年级跳绳教学设计】 初中八年级体育跳绳教学单元设计 授课老师：缪广柳 一、指导思想： 随着体育中考加试的进行，尤其是又把跳绳定为体育加试项目，学 生学习跳绳热情、练习的积极性、重视的程度都在不断提高。根据 《体育与健康课程标准》提出的 “健康第一 ”和“身体、心理、社会适 应三维健康理念 ”为指导思想，促进学生健康成长。牢固树立学生 “健康第一、终身锻炼 ”意识。根据《 2014 年广州市体育中考评分标 准》在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰 富的教学手段，来帮助学生掌握基本运动技能，提高体育锻炼兴趣， 发展综合素质，为初三的体育中考打下坚实的基础。 二、教学内容： 复习：一分钟双脚跳绳。 提高：跳绳技术三大技巧的学习。 三、教材分析： 跳绳是我国民间的一项体育项目，深受青少年儿童的喜爱，具有较 大的锻炼价值，尤其跳绳对学生发展是非常有价值的体育活动。一 分钟跳绳不仅是我国每年学生体质测试的重要项目之一，也是近年 来体育中考的重要考试选项之一，对于学习和掌握好一分钟跳绳的 技术动作具有重要的意义。 四、学生分析： 1 、教学对象：八年级学生 2、近几年随着体育加试的进行，尤其把跳绳列入体育加试项目，因 此学习掌握好一分钟跳绳技术为中考做好准备成为八年级阶段的重 要任务。八年级学生通过初二上学期的练习，单摇跳绳技术动作已 经有较好的基础大部分学生具备了向较高一层次发展的条件。另一 方面八年级学生正处自身发育的高峰期，灵敏，协调素质的快速增 长有可性强的特点，跳绳恰好有此方面的锻炼价值，这更增加提高 了学生对跳绳的热爱。同时也使我国民间体育得到更好的发展。因 此，我根据学生的实际情况，安排本节课的内容，让学生能更好的 接受本次课的教学。 五、目标分析： 1、使学生了解到体育中考的重要性和保证体育中考分数的必要性。 2、使学生认识到轮腕发力、前脚掌发力蹬地跳在跳绳技术中的重要 性，使全班 90％以上学生基本掌握三大技巧 。 3、培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。 六、教法、学法及重点、难点： “教”法：运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等，尝试在体 育课堂中加强师生间的交往与沟通，通过小组自主合作、探究学习，