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1000米跑教案 精品文档 精品文档 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 精品文档 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 体育课1000跑教案 第十四周 第1次课 （2） 实习老师: 指导老师： 本 课任 务 学习1000米技术。 结 构 教学内容 运动量 组织教法要求 时间 次数 准 备 部 分 准 备 部 分 准 备 部 分 一.课堂常规 整队、检查报告人数。 师生问好，安排见习生。 宣布本课内容和目标。 概述： 本节课的主要内容是，复，学习1000米技术。 。 二. 准备活动 1. 一般准备活动。 （1）慢跑800m （2）原地徒手操 ①头部运动 4×8拍 ②扩胸运动4×8拍 ③体转运动4×8拍 ④腹背练习4×8拍 ⑤弓步压腿4×8拍 ⑥仆布压腿4×8拍 ⑦膝关节4×8拍 ⑧踝、腕关节4×8拍 （3）行进间踢腿 ①正踢腿 20m×1组 ②侧踢腿20m×1组 ③内摆腿20m×1组 ④外摆腿20m×1组 2.专项准备活动 ①小步跑15m +加速跑20m ②高抬腿15m +加速跑20m ③30m加速跑 ④60m加速跑 3 4 10 5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 一、 1.（1）组织：四列横队 ×××××××××× ××××××