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改变生活方式 预防慢性病; “慢性病”全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
慢性病主要包括：
①心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑卒中；
②恶性肿瘤；
③代谢性异常，如糖尿病；
;二、慢性病有哪些危害;四、如何预防慢性病;平衡膳食的基本要求
1、保证人体能量平衡
2、供给种类全面的各种营养素
3、满足营养素数量、比例的平衡
4、食物组成要全面
5、重视食物的合理搭配
6、重视合理烹调，减少营养素损失
总之，平衡膳食是通过膳食人群的食物组成及个人每日、每月、每年实际摄入的食物来实现的。保证平衡膳食营养、卫生、好吃、易于消化吸收，是维持机体良好营养健康状态，改善亚健康营养状态的首要条件。 ;一、食物多样、谷类为主;二、多吃蔬菜、水果和薯类;三、常吃奶类、豆类或其制品 ;四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉， 少吃肥肉和荤油;五、食量与体力活动要平衡 保持适宜体重 ;进食量过大
而活动量不足;六、吃清淡少盐的膳食;七、如饮酒应限量;八、吃清洁卫生、不变质的食物 ;
油脂类 25克
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