健康相关行为PPT课件.pptVIP

健康相关行为 ;第一节 行为;行为的形成和发展;行为形成和发展的影响因素;第二节 健康相关行为;健康相关行为;一、促进健康行为（health-promoted behavior）;一、促进健康行为;美国行为学家Breslow等进行的为期5年的跟踪研究推出7种促进健康行为： 1、每晚睡眠7～8h 2、定时早餐 3、维持正常体重 4、每周锻炼5次（每次35分钟以上） 5、适量饮酒 6、不吃零食 7、不吸烟 “维多利亚宣言” 健康的四大基石;二、危害健康行为（health-risky behavior）;二、危害健康行为;2、致病行为模式： 导致特异性疾病发生的行为模式 A型行为模式 与冠心病密切相关 表现：赶时间、没有耐心、不安于现状、很强的竞争意识和攻击性;C型性格（行为模式） 与肿瘤的发生有关（胃癌、宫颈癌、肝癌等） 表现：不善于表达自己，高度顺从社会，内在的愤怒和敌视 内向、抑郁、过分谨慎，忍让、自我克制、爱生闷气;4、违反社会法律、道德的行为 吸毒、性乱等;三、健康相关行为改变的理论;（二）健康信念模式 （health belief model，HBM） 是用社会心理学方法解释健康相关行为的模式。感知在决策中的重要性，强调个体的主观心理过程，即期望、思维、推理、信念等对行为的主导作用;（二）健康信念模式 健康信念形成的因素 1、感知疾病的威胁（行为健康后果信念） 知觉到易感性； 知觉到严重性 2、感知健康行为的益处和障碍（行为效果信念） 知觉到益处； 知觉到障碍;3、自我效能（效能期望） 是个体对自己能力的评价和判断，即是否相信自己有能力控制内外因素而采纳健康行为，并取得期望结果。 “一般自我效能量表”（general selt-efficacy scale, GSES） 4、社会人口学因素 5、提示因素：诱发健康行为发生的因素 ;