乒乓球队训练计划.docxVIP

20XX年乒乓球队训练计划 教练：唐军 场地:学校一楼大厅 时间：从2月23日起,每天早上7:00---8:00 下午4: 25---5 : 05 第一次训练：2月23日 一、 准备部分： 1、 慢跑300米； 2、 行进间徒手操一套； 二、 基本部分： 1、 熟悉球性练习； （1） 推挡练习； （2） 攻球练习； （3） 接发球练习； 2、 选拔比赛； 要求： （1） 新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术 好的新手加入； （2） 今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3 胜。 三、结束部分: 1、 放松运动； 2、 总结选拔情况； 第二次训练：2月24日 一、 准备部分 1、 慢跑300米； 2、 行进间徒手操一套； 二、 基本部分： 1、 熟悉球性练习； （1） 推挡练习； （2） 攻球练习； （3） 接发球练习； 2、 选拔比赛； 要求： （1） 新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新 手加入； （2） 今天每个学生打两轮比赛， 11分制，5战3胜 三、 结束部分： 1、 放松运动； 2、 总结选拔情况； 第三次训练：2月25日 一、准备部分 1、慢跑300米； 2、行进间徒手操一套; 二、 基本部分： 1、 熟悉球性练习； （1） 推挡练习； （2） 正、反手攻球练习； （3） 接发球练习； 2、 选拔比赛； 要求： （1） 新队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入