牵手两代　亲子课程　初中心灵氧吧－－缓解孩子的升学压力.pptxVIP

;; 中学生心情日记解读 请家长朗读心情日记然后回答问题 问题1：这个孩子的压力很大，也很苦恼，表现有哪些？（家长交流展示） 问题2： 如果你是这个孩子的父母。你会这样吗？ 你该怎么做？（家长交流展示）; 探寻中学生心理压力的来源 外在原因 1.来自学业的压力 表现为： 科目增加； 难度增大；对自学能力的要求增高。 2.来自同学的竞争压力 表现为：担心周围同学超过自己；过度紧张和焦虑。 3. 来自考试的压力 表现为： 因过度焦虑产生的考试综合症（吃不好、喝不好、睡不好）；记忆力衰退；学习效率低下。 4. 来自父母的压力 表现为：家长刻意制造紧张的家庭氛围；不耐其烦的“友情提示” ; 5. 人际关系不良导致心理压力加大 表现为： 亲子关系 比如： 与父母关系紧张；父母经常吵架；单亲家庭等等 同伴关系 比如： 同学间的矛盾未能很好处理；嫉妒、误解、猜疑同学；早恋以及因早恋导致的失恋等等 师生关系 比如： 不接受老师的批评；受到不公平的待遇或评价； 对老师戒备心理严重等等 ;情景再现1： 小荷这次月考成绩有所滑坡，但她觉得自己确实努力了，心里不免很难受。回到家，父母知道了成绩，又是一通埋怨：“你是怎么考的？成绩老是忽上忽下的……”父母的话让小荷的心情更加沮丧。 情景再现2： 妈妈刚开完家长会，见了小霞就有点来气地说：“你们班小梅今天又受到老师表扬了，看看你，怎么不学着点人家。” 令小霞烦恼的是，平时邻居、亲戚家的孩子都是父母拿来作对比的“榜样”，自己在父母眼里简直一无是处！ ; ;情景再现：没脸见人了 一个同学来信中说：最近我总是心理很烦，期中考试成绩我是班上第5名，年级第200多名，感觉好难受。对不起父母，好想哭。觉得父母这么不容易，我才考这么点分，太丢人了。最近我好像变了许多，见了熟人也不愿意说话。以前从来不这样。　 ;小 结 不管是因为外在的原因还是内在的原因导致初中生心理压力增大，产生压抑、焦虑、紧张、烦躁、失望甚至绝望，我们家长都应该及时发现，帮助孩子舒缓并化解心理压力，让孩子健康成长。;值得警醒的悲剧 2005年10月11日的《江南都市报》刊登了这样一则新闻： 10月9日傍晚，都昌县北山乡一名年仅12岁的初一学生徐某因学习压力太大，从自家3楼窗口纵身跳下，后经都昌县人民医院抢救无效，于10日上午11时死亡。 据徐某父母介绍，徐某今年以优异成绩被都昌县城一所重点中学寄宿制初中部录取。平时聪明好学，但性格倔强，自尊心极强，学习成绩在班上属前列。10月8日，老师布置家庭作业：将前3个单元的英语单词在父母面前默写。徐某只能默写出前两个单元的英语单词，第3个单元的单词默写不出来。父母将这一情况告诉老师后，老师在当天傍晚将徐某“关学”至晚上7时。之后电话通知徐某家长到学校领人。9日，徐某便将自己关在书房里，一天不吃饭。孩子的这一异常举动并未引起父母的重视。傍晚6时，徐某突然站在自己卧室的窗台纵身跳下，当场造成“重度弥漫性脑挫伤”，最终经医院抢救无效死亡。 10日晚上，徐某父母在整理孩子遗物时，在徐某的衣服口袋里发现了孩子的遗书，方知徐某是由于学习压力太大而自杀身亡。徐某在遗书中这样写道：“我的心理压力实在太重了，我真的太累了……”徐某父母看了孩子的遗书后，后悔莫及，当时就哭晕过去。 ;排解心理压力的办法 1. 不压抑自己，学会转移注意力，进行合理的宣泄。 大哭一场； 向最好的朋友倾诉；积极参加文体活动；找个僻静的地方大声歌唱或者高喊 2. 不过分苛求自己，也不要追求完美。 人无完人；用己之长比他人之短；学会拥有阿Q精神 3. 调整好心态，积极面对现实。 胜不骄，败不馁； 山重水复无疑路，柳暗花明又一村 4. 学会鼓励自己。 坚持自己跟自己比；坚信自己会每天进步一点点； 坚信天生我材必有用；坚信只要付出就会有回报;请家长支招，还有那些排解心理压力的方法（家长分小组讨论） 有效缓解心理压力的小贴士 （见教材：P133） ;答家长问;谢谢